¿Qué tipo de verduras puede una madre lactante?

La nutrición cualitativa y variada de la madre lactante le permite a ella y al bebé las vitaminas y microelementos necesarios. Sin embargo, muchas madres saben que cuando amamantan es importante seguir una dieta, para no causar problemas de salud en el bebé. En este sentido, muchas madres se preguntan qué vegetales pueden estar lactando.

Verduras con lactancia

Vegetales: un alimento útil y fácilmente digerible, que diversifica enormemente la dieta de la madre. Sin embargo, en este caso, no todos los vegetales para la madre lactante pueden ser útiles. Esto se debe al hecho de que el estómago del bebé, especialmente el recién nacido, reacciona bruscamente a las sustancias que contienen algunos vegetales. Después de todo, entran en la leche materna y pueden causar una reacción negativa. Por ejemplo, del repollo, un bebé puede tener un aumento en la formación de gas, y de vegetales brillantes, por ejemplo, pimienta de naranja, una alergia.

¿Qué tipo de verduras puede una madre lactante?

En primer lugar, mamá de enfermería puede aquellos vegetales a los que estamos acostumbrados todos los días. Zanahorias, papas, remolachas, pepinos no dañarán al bebé, si no abusan de ellos. Además, las verduras excelentes para la lactancia: calabacines, coliflores y brócoli, se distinguen por un bajo nivel de alergenicidad. Con precaución debe comer tomates, calabaza, pimientos y otras verduras de colores brillantes. También puede usar activamente varios tipos de verduras, incluidas las ensaladas de hojas. El repollo y otros vegetales que causan la formación excesiva de gas se pueden comer guisados.

Verduras de una madre lactante: una cuestión de calidad

Al pensar si es posible que las verduras sean cuidadas por mamá, vale la pena recordar que hoy las verduras están sobre nuestra mesa todo el año, pero en invierno permanece abierta la cuestión de su utilidad e incluso su seguridad. Por esta razón, las verduras con lactancia deben ser estacionales. No se deje llevar por las verduras importadas, especialmente si el bebé aún es muy pequeño o es susceptible a las alergias. Si todavía no puede esperar a comer verduras importadas, debe elegirlas con cuidado, centrándose en la calidad y, si es posible, corte la piel, ya que acumula nitratos.

En la dieta de una madre lactante, las verduras deberían ocupar un lugar destacado junto con los productos cárnicos y los carbohidratos complejos. Esto le permitirá mantener su cuerpo durante un período de consumo brusco de energía. Lo principal es adoptar un enfoque equilibrado sobre la cuestión de la dieta y ante la aparición de la reacción negativa más leve en el niño, durante algunas semanas para excluir este o ese tipo de vegetales de la dieta.