Dolor en las pantorrillas de las piernas, sensaciones desagradables en los músculos y calambres , un fenómeno bastante común. Muchos ni siquiera prestan atención cuando sucede algo como esto, y los médicos no se apresuran a ponerse alerta cuando los pacientes con tales síntomas se dirigen a ellos. Si tiene pantorrillas, la causa suele ocultarse en hipocalcemia o hipocalemia. La falta de calcio y potasio se observa en el 75% de las personas que tienen calambres en las pantorrillas. Como regla general, es suficiente para llenar el déficit de estas sustancias, y todo se pondrá en su lugar. Pero hay algunos matices.
Reduce los engendros: tratamiento y prevención
El potasio y el calcio son microelementos que interfieren con la asimilación de los demás. Es decir, si una persona tiene demasiados alimentos que contienen calcio (quesos duros, requesón, leche y pescado), entonces el potasio se absorberá peor y habrá un déficit. Si hay muchas leguminosas, repollos, verduras, plátanos y otros productos ricos en potasio, habrá una falta de calcio. Por lo tanto, en caso de que a menudo reduzca las pantorrillas de las piernas, lo más probable es que necesite reconsiderar su dieta. En primer lugar, intente comer alimentos con un alto contenido de calcio y potasio a diferentes horas del día. Debido a que es fácil asimilar las ayudas de magnesio y potasio, puede agregar a los productos de dieta con un alto contenido de este oligoelemento.
Si reduce las pantorrillas de las piernas mientras bebes
Si tiene pantorrillas en las piernas cuando está bebiendo, existe la posibilidad de que el motivo radique en un espasmo muscular a corto plazo, que indica un alto esfuerzo físico. Si pasaste todo el día de pie, e incluso con tacones altos, los músculos de la pantorrilla ejercidos permanecen tensos incluso durante el sueño. Cuando ya ha descansado y está lleno de energía, los músculos apenas comienzan a relajarse y enderezarse, se produce un espasmo. Por las mañanas, le quita los músculos de las piernas a los vendedores, azafatas, bailarinas y representantes de otras profesiones con grandes cargas.
Hacer frente a un calambre ayudará a un ejercicio simple: debe levantar la pierna hacia arriba, y la punta del pie debe tirar de sí mismo. Si reduce mucho las pantorrillas de las piernas, es problemático pararse, o incluso sentarse, tratar de estirar el músculo con las manos, pellizcar, pinchar. Tan pronto como pase el espasmo, extienda las pantorrillas con ungüento que se caliente.
Si reduce las pantorrillas al caminar
En el caso en que las convulsiones aparecen directamente al caminar, nadar u otra actividad física, las razones pueden ser no solo en el déficit de calcio o potasio, sino también en la violación de la circulación sanguínea. A veces reduce las pantorrillas al caminar en mujeres predispuestas a las venas varicosas, lo que ayuda a detectar la enfermedad a tiempo y tomar todas las medidas necesarias para garantizar que no progrese. Además, la razón puede ser platypodia banal.
Hay varias maneras de deshacerse rápidamente de los calambres:
- Pin un lugar pellizcado con un alfiler, o pellizcarlo con fuerza.
- Levantarse sobre una pierna enferma, levantarse en носочек, luego caer sobre el talón y presionar los dedos de la pierna.
- Haz un masaje intensivo con un agente de calentamiento.
Si está interesado en la prevención, siga estas reglas:
- Mantenga calientes los pies de sus pies y pantorrillas.
- Coma correctamente, si es necesario tome vitaminas y minerales además.
- Evite las cargas altas en las piernas, menos ande con tacones altos.
- Usted tiene un examen programado cada seis meses.
Si a menudo reduce las pantorrillas de las piernas
Si lees este artículo, y la pregunta de por qué reduce los calambres de las pantorrillas, sigue sin respuesta, es hora de ver a un médico. Esto es bastante raro, pero a veces las convulsiones son síntomas de enfermedades neurológicas, por ejemplo, epilepsia. Indique un tumor cerebral y otras enfermedades graves. Si no puede resolver el problema por su cuenta, no tome riesgos, consulte a un profesional.
Además, tales convulsiones - un fenómeno frecuente en mujeres embarazadas. Debido a la falta de vitaminas y minerales, así como a un aumento de peso, en las mujeres en posición también se reducen las pantorrillas de las piernas. Si el motivo está precisamente en esto, acepte nuestras felicitaciones, ¡está bien!