Los amantes de los deportes y en la temporada de invierno no renunciar a sus aficiones. Para estar en forma y sentirse bien, debes practicar deportes sin importar el clima, pero en el frío requerirá un equipo especial. La ropa para correr en invierno también debe cumplir con ciertos requisitos, para que sea lo más cómoda y conveniente posible.
Cómo vestirse para correr en invierno - reglas
La ropa para correr en otoño e invierno debe cumplir con ciertas reglas establecidas por los médicos e instructores de la terapia de ejercicios. No debería ser demasiado caliente o frío, tales productos deberían ayudar a mantener el régimen de temperatura óptimo. Además, no deben impedir el movimiento ni causar incomodidad, en tales artículos el vestuario debe ser lo más cómodo posible en cualquier situación.
La ropa de mujer para correr en invierno debe cumplir con los siguientes requisitos:
- la parte superior del cuerpo debe estar bien aislada, pero no sudar y permanecer húmedo. Para evitar esto, se recomienda utilizar el principio de multicapa y usar cosas de materiales sintéticos especiales;
- las extremidades inferiores durante la carrera generan mucho calor, por lo que no se recomienda calentarlas demasiado para evitar molestias. Aquí, el principio de multicapas no funciona: es correcto dar preferencia a los pantalones ordinarios, que se tratan con impregnación repelente a la humedad y la suciedad. Mientras tanto, cuando la temperatura del aire es inferior a cero grados Celsius, debajo de estos pantalones puede ponerse ropa interior térmica , con un clima más cálido no debería hacerse;
- la ropa para correr activamente en invierno debe incluir necesariamente accesorios, incluyendo un sombrero, una bufanda especial y calcetines de alta calidad.
Correr en invierno, ¿cómo vestirse?
Las niñas que optan por correr en invierno en la calle como deporte y ocio activo deben considerar cuidadosamente su vestimenta, incluido el calzado y los accesorios. Los artículos de vestuario diseñados para este tipo de trabajo deben ser cálidos y cómodos. Además, cada dama moderna quiere que se vean elegantes y atractivas.
Traje para correr en invierno
La opción más popular es un chándal para correr en el invierno. Este producto está especialmente diseñado para actividades al aire libre en el invierno, por lo que al realizarlo, se tienen en cuenta todos los factores y matices importantes. Por lo tanto, en la mayoría de los casos, dichos trajes son resistentes a la humedad y al viento, por lo que protegen de forma efectiva a su poseedor de hipotermia durante la lluvia, viento fuerte o nieve húmeda.
Chaqueta para correr en invierno
La ropa para correr en invierno debe incluir una chaqueta, que, sin embargo, no debe estar demasiado caliente. Categóricamente no calce productos, modelos con ribetes de piel, chaquetas sopladas, etc. La elección óptima es la cazadora para correr en invierno, que tiene un forro desmontable de polar o polartek. Con un clima relativamente cálido, es mejor prescindir de esta parte y ponerla solo cuando la temperatura en la calle caiga por debajo de cero grados.
Pantalones para correr en invierno
Los pantalones para correr siempre tienen solo una capa. Su tarea principal no es calentarse, sino proteger las extremidades inferiores de la humedad, el viento y la precipitación. Como las piernas hacen movimientos activos repetidos, producen calor de manera independiente y no requieren un calentamiento significativo. Por esta razón, la ropa deportiva para correr en el invierno no debe ser demasiado gruesa o cálida, sin embargo, debe tratarse necesariamente con impregnaciones especiales.
Ropa interior térmica para correr en invierno
El equipo de protección para correr en invierno debe incluir necesariamente ropa interior térmica, en la mayoría de los casos que consta de dos elementos. Este kit está hecho de materiales sintéticos que calientan el torso y las piernas a temperaturas tan bajas como -30 grados Celsius y retienen el calor durante mucho tiempo. Dado que la ropa interior térmica está diseñada para el clima muy frío, a una temperatura del aire superior a cero grados puede causar un aumento de la sudoración, por lo que debe usarse solo con las heladas.
Accesorios para correr en invierno
Para los representantes de la feria de sexo que les gusta correr en el invierno, la ropa debe ser crucial. Sin embargo, las características y propiedades térmicas del disfraz dependen no solo de él. Por lo tanto, las niñas y las mujeres deben elegir los accesorios adecuados para protegerse de la hipotermia de la cabeza, las manos, el cuello y otras partes del cuerpo.
Máscara para correr en invierno
Durante la distancia en clima helado, la cabeza y la cara están muy frías. Para evitar esto, se recomienda usar una máscara especial, que se llamó "pasamontañas". Este objeto recuerda un poco al conocido pasamontañas, que solo deja abiertos los ojos o una pequeña superficie de la cara. Como norma, un pasamontañas para correr en invierno está hecho de vellón y lana; su superficie interna, inmediatamente adyacente a la piel de la cara y la cabeza, está hecha de un material suave y acogedor, y el exterior, de hilos de lana, que protege contra las heladas.
Guantes para correr en invierno
En la lista de lo que necesita para correr en invierno, siempre debe ingresar guantes calientes. De lo contrario, existe una alta probabilidad de dedos congelados, que son muy susceptibles a la hipotermia. La elección de estos accesorios depende de las condiciones climáticas. Por lo tanto, para días helados, los mitones o mitones de lana de oveja que no tienen compartimentos separados para cada dedo son los mejores, y en clima lluvioso o ventoso es correcto elegir guantes con una capa de calentamiento y aislante.
Gafas para correr en invierno
El trote en invierno puede tener lugar en cualquier clima, incluso, y luego, cuando nieva en la calle. Las escamas grandes o pequeñas durante la carrera pueden entrar en los ojos, causando molestias graves y perjudicando la visibilidad. Para evitar esto, los ojos deben estar protegidos con gafas especiales. Lo mejor es elegir modelos con gafas oscuras o azules: no irritan los ojos y le dan al corredor paz y tranquilidad.
Calcetines para correr en invierno
Muchas mujeres que prefieren correr en el invierno, el equipo es el más cálido y grueso. Por ejemplo, algunas jóvenes usan calcetines de lana de "abuela" durante las clases. De hecho, este es un grave error. Los especialistas han desarrollado durante mucho tiempo modelos especiales de calcetines para atletismo, que están hechos de materiales semisintéticos, pasan aire fácilmente y permiten que la piel de sus pies respire.
Además, toda la ropa especializada para correr en el invierno, incluidos, y los calcetines no deben tener costuras. Esto elimina la posibilidad de irritación de la piel y minimiza la posible incomodidad. Los calcetines de running también deben tener un fortalecimiento en la región del talón y los dedos, una suela acanalada para mejorar el contacto con los zapatos y una altura aumentada, debido a lo cual protegen de manera confiable los tobillos y los tobillos.
Un sombrero para correr en el invierno
Toda la ropa para las carreras de invierno debe ser cálida, pero al mismo tiempo delgada y ligera. Lo mismo se aplica a los accesorios. Por lo tanto, para ese tipo de pasatiempos, el sombrero pesado decorado con pieles, cuero o pompones no es estrictamente adecuado. Los productos texturizados de apareamiento grande también serán inapropiados: nadie prestará atención a su belleza, y durante los movimientos activos pueden causar incomodidad.
Una opción ideal para los días fríos es un sombrero polar ligero y elástico. Esta pequeña cosa conserva perfectamente el calor, no aprieta el cuero cabelludo y elimina fácilmente la humedad, de modo que el corredor se siente cómodo. Mientras tanto, en los días más fríos, cuando la temperatura del aire en la calle cae por debajo de -10 grados Celsius, y el viento helado sopla en tu cara, es mejor dar preferencia al pasamontañas: simplemente no será posible correr con una gorra común.
Bufanda para correr en invierno también es necesaria. Mientras tanto, las tiras horizontales de punto habituales en este caso no son adecuadas. Dichos artículos, especialmente los más largos, pueden interferir con los movimientos activos e incluso causar lesiones. Hoy, en las tiendas que venden ropa para correr en invierno, muchos calentadores de cuello especiales están hechos de lana o lana que reemplazan con éxito las bufandas, calientan perfectamente el área del cuello y, además, pueden usarse como protección adicional para la cara.