Los fanáticos en la sauna o sauna no siempre pueden permitirse este placer por razones de salud. ¡Pero en este caso hay una manera! La sauna de infrarrojos, cuyos beneficios y daños son diferentes de las formas tradicionales de calentar los huesos, es perfecta para aquellos que no desean visitar la sala de vapor clásica.
Los beneficios de las saunas IR y el daño son inconmensurables
A pesar de que la sauna infrarroja tiene ciertas contraindicaciones, en general es mucho más segura. Debido al hecho de que la temperatura ambiente es mucho más baja que en la sala de vapor tradicional (40-50 grados Celsius frente a 80-100 grados), el procedimiento es mucho más fácil físicamente. Los rayos infrarrojos son completamente inofensivos para nuestro cuerpo, gradualmente calientan el cuerpo a una profundidad bastante significativa: 3-4 centímetros. Como resultado, sudamos más intensa y abundantemente que en el baño clásico, lo que nos permite acelerar significativamente el metabolismo. Esta es la principal ventaja, el principal beneficio de una sauna de infrarrojos: el cuerpo en poco tiempo se deshace de las toxinas.
Para comparación, la composición del sudor humano in vivo 98% de agua y 2% de sólidos. En la sauna IR: 80% de agua y 20% de sólidos. Estas son las mismas toxinas, productos químicos y sales en exceso que se acumulan en los tejidos de los órganos humanos y causan la formación de cálculos en el riñón y la vesícula biliar, placas de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, depósitos calcáreos.
Los beneficios de la sauna son enormes, pero si comete un error, el daño puede ser enorme. Se trata de cumplir con las reglas y el procedimiento más apropiado en cada caso.
Indicaciones y contraindicaciones para sauna de infrarrojos
Para que la sauna de infrarrojos se beneficie por completo, el procedimiento debe llevarse a cabo regularmente durante todo el mes. Mejor, dos o tres veces a la semana. Este curso de tratamiento es suficiente para sentirse bien durante todo el año, tener una buena inmunidad a los virus y prácticamente no enfermarse. La sauna ayudará a resolver los siguientes problemas:
- obesidad , retraso en el metabolismo;
- pérdida de elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos;
- dolencias del corazón;
- enfermedades del sistema genitourinario;
- estiramiento de músculos y ligamentos;
- un cutis malo, celulitis;
- baja inmunidad y resistencia a las infecciones.
Al mismo tiempo, no debemos olvidar que la terapia con la ayuda de saunas IR es de naturaleza preventiva, el procedimiento no puede llevarse a cabo si la enfermedad es aguda, durante las complicaciones. Las contraindicaciones incluyen:
- resfríos, gripe, infecciones virales;
- aumento de la temperatura corporal;
- embarazo, menstruación;
- neoplasmas malignos y benignos;
- exacerbación de cualquier enfermedad crónica;
- trauma de huesos, procesos inflamatorios en tejidos y articulaciones cartilaginosas;
- hipertensión
Debido a que durante la exposición a los rayos infrarrojos la temperatura del cuerpo aumenta a 38 grados, una sauna de infrarrojos puede causar daños si se descuidan las contraindicaciones. En cualquier otro período, cuando te sientas bien, puedes recurrir valientemente a su poder de curación: ¡es una garantía de que los problemas de salud en el futuro cercano no te molestarán! Existen varias reglas, las siguientes le protegerán de posibles riesgos:
- Antes de visitar la sauna IR, realice una pequeña descarga del sistema digestivo: deje de tomar bebidas alcohólicas, sal, picantes y grasas. No es superfluo reducir la cantidad de azúcar.
- Llévese una pequeña cantidad de agua limpia, tómela tan pronto como sienta sed.
- Después del procedimiento, rechace los procedimientos de agua a baja temperatura, no se zambulle en la piscina, no se zambulle en el pozo. Incluso la ducha de contraste no es deseable, lavar el sudor con agua tibia.
- Después de haber disfrutado de la calidez, no se apresure a sumergirse en el torbellino de eventos, descansar, dormir, tomarse el tiempo para pasatiempos. El efecto positivo de la sauna de infrarrojos en el sistema nervioso es muy grande, permítete relajarte por completo.