No negamos que la futura madre necesita negarse a sí misma en muchos aspectos. Se trata de la posibilidad de hacer ejercicio durante el embarazo.
Toda actividad, manifestada con moderación, tiene el efecto más positivo en el desarrollo del niño y el bienestar de la mujer. También hay una opinión científicamente confirmada de que el crecimiento correcto del feto durante semanas depende de la carga física completa y correctamente distribuida en la mujer embarazada. Si resultó correctamente elegir entrenamientos teniendo en cuenta las características fisiológicas de la parturienta y el período de gestación, entonces practicar deportes para mujeres embarazadas puede superar fácilmente problemas tales como: estreñimiento , sobrepeso, problemas para dormir. La mayoría de las mujeres con actividad física luchan con éxito con la aparición de estrías, se mantienen en la mejor forma y alivian la carga psicológica.
Es muy prudente tomar la decisión de participar en deportes en las primeras etapas del embarazo. El período más óptimo es el segundo trimestre de gestación. En cualquier caso, el problema de si es posible que las mujeres embarazadas practiquen deportes, es necesario que decidan con el médico individualmente.
¿Debería ir a buscar a una mujer embarazada más tarde?
Definitivamente sí, si no hay contraindicaciones. Los ejercicios poco antes del nacimiento son capaces de:
- facilitar el proceso de entrega;
- preparar el canal de parto y todos los músculos para el parto;
- el ejercicio en el embarazo puede ser para reducir la carga sobre la columna y mantener la postura normal;
- Alivie la fatiga total.
¿Qué tipo de deportes son relevantes durante el embarazo?
Los más seguros y efectivos son ejercicios físicos como:
- yoga;
- nadar;
- caminando;
- aptitud para mujeres embarazadas;
- clases de respiración adecuada.
Es necesario practicar deportes durante el embarazo solo en centros especiales y bajo la supervisión de entrenadores calificados.