Un estilo de vida saludable para los niños en edad escolar

Para los niños en edad escolar es extremadamente importante llevar un estilo de vida saludable. Después de todo, durante el período de escolaridad, se forman la psique y el cuerpo del niño. En esta etapa, los niños se ven afectados por una gran cantidad de factores que pueden interferir con su desarrollo armonioso e interrumpir los patrones correctos de comportamiento. Tales factores incluyen:

1. El aumento de la carga asociada con el estudio de un gran número de materias escolares.
2. Clases en secciones de educación extracurricular.
3. Disminución del control parental
4. El desarrollo de las características personales del carácter del niño y la formación de sus propias ideas sobre un estilo de vida saludable.
5. La influencia del colectivo en el comportamiento, los gustos y las aspiraciones.
6. Peculiaridades de la conducta asociadas con la pubertad y períodos críticos de transición.

Principios para la formación de un estilo de vida saludable para los escolares

La organización adecuada de la vida del niño es de gran importancia, ya que ayuda a formar una cosmovisión y una percepción del mundo que no le permitirán desviarlo del camino correcto de la vida.

Para formar un estilo de vida saludable para el estudiante, los padres, maestros y mentores deben actuar de varias maneras:

1. Cree las condiciones externas necesarias (proporcione al niño alimentos, ropa, libros de texto, muebles).
2. Crear una rutina diaria ideal en la que el tiempo de trabajo, el descanso y la ingesta de alimentos se distribuyan racionalmente.
3. Formar y educar al niño acerca de las ideas aceptadas sobre la organización racional y conducta de vida, y también inculcar estereotipos correctos de comportamiento utilizando varios métodos: conversaciones con escolares sobre una forma de vida saludable, estudio de la literatura correspondiente, visualización conjunta de películas y videos sobre la necesidad de llevar un estilo de vida saludable para escolares, un ejemplo personal y otros.

Al mismo tiempo, las instrucciones de los padres y maestros sobre la formación de estándares de vida correctos para el niño deben mantenerse simultáneamente. Ignorar al menos uno puede reducir el resultado a nada.

Reglas para un estilo de vida saludable para el estudiante

Los niños y adolescentes en la mayoría consideran que este principio de la vida es aburrido y no interesante. Para convencerlos de lo contrario, los adultos deben participar en la organización de la vida del niño y hacer un plan-guía para la acción, teniendo en cuenta el "derecho" de sus intereses:

1. Catering La comida del colegial debe ser equilibrada y suficientemente alta en calorías para proporcionar al cuerpo en crecimiento la energía y todas las sustancias útiles. Sin embargo, el exceso de valor nutricional también es inaceptable.
2. El modo racional del día implica una distribución óptima de la carga de entrenamiento y una cantidad de tiempo suficiente para descansar y dormir de calidad.
3. Carga física obligatoria. Una de las condiciones fundamentales para un estilo de vida saludable para los niños en edad escolar son los deportes. Y las lecciones de educación física no pueden proporcionarle al niño suficiente esfuerzo físico. Se recomienda a cada alumno después de la escuela asistir a las secciones de deportes y más para caminar al aire libre.
4. Endurecimiento. Este procedimiento es muy importante para la salud, ya que aumenta la inmunidad. Además, el endurecimiento engendra el núcleo interno del adolescente.
5. Un estilo de vida saludable para los escolares implica el cumplimiento de las normas generales de higiene.
6. Clima psicológico en la familia Solo un ambiente de confianza y amistad en la familia puede garantizar la salud psicológica del niño.
7. Exclusión de malos hábitos. Fumar, beber alcohol y cualquier forma de adicción a las drogas son incompatibles con un estilo de vida saludable.