El nacimiento de un niño es un paso muy importante. En la actualidad, cada vez más padres potenciales comienzan a prepararse para la concepción y el embarazo. Y este es el enfoque más sensato y correcto. Después de todo, todos los padres sueñan que tendrán un bebé fuerte y saludable.
Uno de los elementos importantes del proceso de planificación del embarazo es la ingesta de vitaminas.
¿Qué vitaminas debo tomar al planear un embarazo?
Ácido fólico
La vitamina más importante para las parejas que planifican el embarazo es la vitamina B9 o ácido fólico . Es el ginecólogo de ácido fólico que recomienda tomar a ambos futuros padres. La vitamina B9 mejora la calidad de los espermatozoides. Su técnica reduce el número de espermatozoides defectuosos y, por lo tanto, la probabilidad de concebir un niño con patologías.
Las mujeres necesitan ácido fólico para prevenir defectos de desarrollo en la formación de órganos y sistemas del cuerpo del bebé. La deficiencia de vitamina B9 puede provocar retraso mental, defectos del tubo neural y otras anormalidades.
Al planear el embarazo, puede tomar un complejo de vitaminas, que necesariamente incluye vitamina B9, y puede comprar ácido fólico por separado, como un medicamento independiente. La vitamina sintética también puede reemplazarse con natural, consumiendo suficientes verduras, hierbas, jugo de naranja, plátanos, hígado y carne de pollo. Pero debe recordarse que después del tratamiento térmico esta vitamina se destruye. Y la norma de beber vitamina B9 por día es de 400 microgramos. Por lo tanto, reemplazar completamente las tabletas por alimentos ricos en vitamina B9 es poco probable que tenga éxito.
Vitamina E
Otra vitamina importante para las parejas que planean un embarazo es la vitamina E. Mejora el trabajo de los ovarios y ayuda a restaurar el ciclo menstrual. En el cuerpo masculino, promueve la formación de espermatozoides. La vitamina E participa activamente en el metabolismo y promueve la resistencia física.
Otro nombre para esta vitamina es el tocoferol. Su cantidad insuficiente durante el embarazo puede provocar un aborto espontáneo, por lo tanto, asegúrese de que el cuerpo con esta vitamina se necesite incluso cuando esté planeando un embarazo.
Vitamina C
El ácido ascórbico fortalece el tejido conectivo, aumenta la eficiencia, reduce la inflamación, combate las bacterias y aumenta las fuerzas de protección. Tomar esta vitamina durante la planificación del embarazo es muy importante, ya que la tarea principal de los futuros padres es la mejora del cuerpo. Esta vitamina se puede encontrar en una variedad de frutas del bosque, buda, amante, ortigas, repollo, patatas, trucha, ensalada de cangrejo, col lombarda, eneldo, perejil, cebolla verde, rábano picante, frutas cítricas, pimiento rojo, serbal, espino cerval de mar, grosella negra, rosa de perro, cornalina.
Vitamina A
Durante el embarazo y durante la alimentación de un niño, el cuerpo femenino experimenta una mayor necesidad de vitamina A o retinol. Él no hará daño a las mujeres que quieren ser madres. Gran parte de esta vitamina se encuentra en productos de origen animal (hígado, crema, queso, requesón) y cereales. Pero cuando se planifica el embarazo, es necesario tener en cuenta que el exceso de vitamina A conduce a diversas patologías. Por lo tanto, la concepción se puede planificar solo seis meses después de la finalización de la ingesta de vitamina A.
Yodo
También se recomienda tomar yoduro de potasio o yodoarina. Ayuda en la prevención de la deficiencia de yodo y las enfermedades tiroideas. El uso de yodoarina es necesario para la formación normal del sistema nervioso del bebé. Por lo tanto, es necesario tomar medicamentos que contienen yodo cuando se planifica la concepción.
Con bastante frecuencia, al comienzo de la planificación del embarazo, los médicos prescriben la ingesta de vitaminas complejas. Entre tales drogas y Elevit Pronatal . Las vitaminas Elevit compensan la falta de minerales y vitaminas en el cuerpo cuando se planifica el embarazo. Si una mujer decide comenzar su recepción, debe hacerlo tres meses antes de la concepción planificada.