Para muchas parejas jóvenes (y no tanto), la cuestión de la procreación hoy es muy urgente. Es mucho más difícil para una mujer moderna quedar embarazada, soportar y dar a luz a un bebé sano que, por ejemplo, su abuela. La situación puede corregirse en las clínicas de salud reproductiva, pero las mujeres recurren a la FIV solo como último recurso. Muchas personas creen en los remedios caseros, se sientan en "dietas de fertilidad" especiales, miden la temperatura basal y beben ácido fólico para quedar embarazadas. El último método hoy en día es recomendado incluso por ginecólogos. Veamos si el ácido fólico realmente ayuda a quedar embarazada.
El efecto del ácido fólico en la concepción
El ácido fólico, también es la vitamina B9 o folacina, es indispensable para el funcionamiento normal del cuerpo. Participa en el metabolismo de proteínas, apoya la inmunidad, mejora el trabajo del tracto gastrointestinal, promueve la producción de "hormonas de la felicidad" y la formación de sangre normal. Pero lo más importante es que el ácido fólico desempeña un papel crucial en la síntesis del ADN, que, como se sabe, es el portador de información hereditaria. La folacina es necesaria para la formación de óvulos sanos en el cuerpo de una mujer y espermatozoides móviles en el cuerpo masculino.
Los científicos han demostrado otro hecho interesante: la acción de la vitamina B9 es muy similar a la acción de las hormonas sexuales femeninas de los estrógenos. Por lo tanto, el ácido fólico a menudo se prescribe en ausencia de menstruación.
El ácido fólico en la planificación del embarazo
Para explicar cómo el ácido fólico afecta la concepción y ayuda con la infertilidad, los médicos aún no pueden. Sí, y recomienda tomar ácido fólico, no porque ayuda a quedar embarazada. Todo se trata de la capacidad de la folacina para prevenir malformaciones graves del feto (hidroacentuación y anencefalia, hernia del cerebro, espina bífida y labio leporino). Estas anomalías ocurren en las primeras etapas del embarazo (16-28 días después de la concepción), cuando la futura madre puede que ni siquiera sepa sobre su nuevo puesto. Mientras tanto, casi cada segunda mujer sufre de una falta de vitamina B9, por lo que los ginecólogos recomiendan iniciar el consumo de ácido fólico en la etapa de preparación para el embarazo, al menos 2-3 meses antes de la supuesta concepción.
Además, la necesidad del cuerpo de ácido fólico antes del embarazo aumenta si usted:
- tomar anticonceptivos orales;
- sufren de epilepsia, diabetes mellitus o problemas con el tracto gastrointestinal;
- adherirse a una dieta de proteínas o carecer de un alimento vegetal;
- Usted bebe alcohol
¿Cuánto ácido fólico se necesita para la concepción?
A pesar de que el ácido fólico ingresa al cuerpo con alimentos y en pequeñas cantidades se sintetiza en el intestino, casi siempre experimentamos su deficiencia. Es por eso que los médicos recomiendan que en el período anterior a la concepción tome al menos 0,8 mg de ácido fólico por día. Esta dosis cubre los requerimientos diarios del futuro cuerpo de la madre en vitamina B9.
Para aumentar las posibilidades de éxito, puede y debe incluir en su dieta alimentos ricos en ácido fólico: pan de harina integral, espinacas, perejil, lechuga, guisantes, frijoles, hígado, cítricos, brócoli, nueces, calabaza. Sin embargo, la mayor parte (hasta 90%) de la vitamina B9 se destruye durante el tratamiento térmico, por lo tanto, además, es necesario tomar medicamentos que contengan ácido fólico. Estos pueden ser multivitaminas para mujeres embarazadas o tabletas ordinarias de ácido fólico.
No tenga miedo a una sobredosis: para dañar seriamente el cuerpo, debe tomar al menos 30 tabletas de folacina por vez. Incluso si excede ligeramente la dosis, la vitamina se excretará del cuerpo sin ninguna consecuencia. Sin embargo, si padece una deficiencia de vitamina B12, tenga cuidado y siga exactamente la dosis.