LFK o cultivo físico terapéutico es uno de los elementos del tratamiento de casi todas las enfermedades del sistema musculoesquelético. El tratamiento de la escoliosis también presupone la presencia de gimnasia, y la terapia con ejercicios es permisible en todas las etapas de la enfermedad, pero es más efectiva en las etapas iniciales.
Complejo terapéutico
A pesar de que la gimnasia para la columna vertebral en la escoliosis reduce la carga sobre la columna vertebral, la atrae, alivia el dolor y la tensión de los músculos, fortalece el corsé muscular y normaliza la postura; no puede ser la única forma de tratamiento. LFK siempre se combina con masajes, terapia manual, así como deportes, como la natación. La natación es la forma más natural de fortalecer y mejorar la columna vertebral, porque al mismo tiempo los músculos se entrenan, se fortalecen y se estiran los ligamentos. Mientras está en el agua, la posibilidad de lesionarse se reduce al mínimo.
Selección de ejercicios
Debe recordarse que la gimnasia en la escoliosis puede contribuir tanto al tratamiento como a la degeneración. Cada paciente tiene una imagen individual de la enfermedad, por lo que cada conjunto de ejercicios también es individual y seleccionado por un médico ortopédico.
La gimnasia para corregir la escoliosis consiste en ejercicios simétricos y asimétricos. Solo se pueden realizar ejercicios simétricos por sí solos, ya que pueden hacer menos daño si no se hacen correctamente, debido a una menor carga. Y los ejercicios simétricos actúan de manera diferente en los músculos: los músculos trabados y desarrollados incorrectamente son más débiles, de modo que la carga para ellos será mayor.
Los ejercicios asimétricos se realizan solo bajo la supervisión de un ortopedista o un médico de rehabilitación.
Complejo de ejercicios
Presentaremos para usted un conjunto aproximado de gimnasia curativa para la escoliosis. Sin embargo, un ortopedista puede realizar un complejo verdaderamente efectivo que sea beneficioso, sin comprometer la salud y el riesgo de acelerar los procesos degenerativos de la columna vertebral, después de un examen y una radiografía de la columna vertebral.
- Nos tendimos en el suelo, levantamos las manos y los pies. Comenzamos alternativamente a mover las extremidades, la pierna derecha + el brazo izquierdo, la pierna izquierda + el brazo derecho. Hacemos el ejercicio por 1 minuto. Descansamos por 30 segundos.
- IP es lo mismo. Tomamos ambas manos en una mancuerna, comenzamos subidas sincrónicas de piernas y manos. Hacemos el ejercicio por 1 minuto, luego nos relajamos durante 30 segundos.
- IP es lo mismo. En las manos de una pesa, levante las piernas y paralelamente dibuje los brazos hacia el pecho con pesas. Sus brazos están doblados, su pecho está desgarrado del piso. Hacemos 1 minuto y descansamos durante 30 segundos.
- IP - tirado en el piso, brazo derecho extendido, izquierda - a lo largo del tronco, los pies del piso no se rompen. Arrastramos nuestra mano izquierda hacia la derecha, cambiamos de mano, estiramos la mano derecha hacia la izquierda. Hacemos 1 minuto, descansa 30 segundos.
- IP - tirado en el suelo, no arrancar las piernas del piso, las manos en la nuca de la cerradura. Arrancamos la cabeza y el cofre del suelo. Hacemos 1 minuto, descanso - 30 segundos.
- IP - tirado en el piso, las manos que colocamos debajo de los huesos de la cadera. Comenzamos a subir uno por uno, tambaleándonos como un péndulo. Primero, brazos y cofre, luego pies. Continuamos 1 minuto, tenemos un descanso de 30 segundos.
- Terminamos el complejo en la pose de la serpiente: las manos en frente del cofre, enderezarlas, levantarse y hundirse en la parte posterior.
Precauciones
Este complejo contiene movimientos simétricos que son seguros en todas las formas de escoliosis. Si es difícil para usted, comience a hacer ejercicios sin pesas, o tome los más livianos. Para mayor comodidad, configure el temporizador para 6 enfoques por minuto y 6 enfoques para medio minuto. Este complejo también es adecuado para la prevención de cualquier enfermedad musculoesquelética, ya que su implementación fortalece el corsé muscular y alivia la carga de la columna vertebral.
Con cualquier dolor e incomodidad, detenga el rendimiento del complejo. Recuerde, el dolor es una señal para detenerse.