Enfermedades del aparato vestibular: para muchos de nosotros esta es una noción muy borrosa y trascendental, ya que las enfermedades vestibulares no son tan populares en la "gente", no están escritas en las revistas médicas y no hablan en bancos, haciendo clic en las semillas frente a las casas. Además, la mayoría de las enfermedades pasan desapercibidas y no se diagnostican, ya que el signo principal es el mareo, las personas se refieren a caídas de presión, problemas cardíacos, etc. Pero fue con mareos que la gimnasia vestibular ayudaría.
¿De dónde viene el mareo?
El mareo a menudo ocurre al girar la cabeza, con inclinaciones. La sensación en sí misma se caracteriza por una condición previa al desmayo, una sensación de náuseas. Puedes describir con seguridad el vértigo de la expresión "la tierra va debajo de los pies". ¿Por qué el vértigo ocurre con mayor frecuencia al tomar una curva? Precisamente porque hablan de la presencia de osteocondrosis cervical o torácica, en la que la arteria vertebral se transmite y se dobla. Durante el giro, la curva se agrava y la presión cambia, usted, a su vez, siente que está perdido en el espacio.
Gimnasia vestibular
La gimnasia vestibular (VG) es un conjunto de ejercicios destinados a reducir los síntomas de los trastornos vestibulares, superar el tinnitus, el mareo, mejorar el equilibrio. Los complejos de la gimnasia vestibular siempre se realizan a un ritmo lento, inhalando por la nariz y exhalando por la boca, pero los labios deben estar fuertemente comprimidos.
El número de repeticiones depende del estado del profesional, generalmente 7 veces cada ejercicio. Las excepciones son flexiones, saltos y sentadillas, se pueden realizar primero y 3 veces.
La gimnasia vestibular para personas mayores es una forma ideal de prevención y recuperación. Después de todo, con esta actividad física, se eliminan las quejas de las personas mayores: dolor en la espalda, mareos, entumecimiento en las extremidades y ruido en la cabeza y los oídos.
Precauciones
Independientemente de la inofensividad externa de la gimnasia para el aparato vestibular, siempre debe consultar a un médico antes de realizar los ejercicios. De lo contrario, con tal concentración en la respiración, una persona realmente puede perder la conciencia.
Si durante el ejercicio siente dolor, cualquier dolencia, el mismo mareo, deténgase durante la sesión. Vuelva a intentarlo después de un tiempo, y si los síntomas vuelven a aparecer, realice un examen médico.
Le ofrecemos familiarizarse con los ejercicios que le permitirán desarrollar un equilibrio y fortalecer así el aparato vestibular.