La dirección de baile de la zumba apareció debido a una feliz ocasión: el famoso entrenador y coreógrafo Alberto Pérez olvidó la música habitual para las clases, por lo que colocó el disco con las composiciones de baile que encontró en el automóvil. Entonces la clase de aeróbicos se convirtió en una disco incendiaria. Y si no te gusta el entrenamiento aburrido, puedes usar el programa de clases "dance and hudey" con la ayuda de un gimnasio de zumba.
Quema de grasa con Zumba-Fitness
Zumba Fitness es una excelente manera de perder peso para las niñas que aman los bailes latinoamericanos. Esta dirección combina ejercicios aeróbicos, samba, salsa y otras danzas. La energía inflamatoria que reina en una clase de zumba hace que las mujeres se olviden de que están mejorando sus cuerpos con la aptitud, simplemente bailan e improvisan.
Bonificaciones adicionales de las lecciones de zumboy: la capacidad de bailar y sentir el ritmo a la perfección, los músculos armoniosamente desarrollados de todos los grupos y una figura tensa, una tremenda flexibilidad, plasticidad y posesión de tu cuerpo.
Debido a que el zumba es un entrenamiento dinámico, quema tantas calorías como no puedes gastar con muchos otros tipos de condición física. Para una ocupación zumboy de una hora completa, gastará 700 kcal, y cuando aeróbicos, por ejemplo, queme alrededor de 300-500.
Zumba promueve el entrenamiento y el fortalecimiento del músculo cardíaco, los vasos sanguíneos y el sistema respiratorio, por lo que se recomienda a las personas que están prohibidas las cargas pesadas. Sin embargo, zumba-fitness tiene contraindicaciones, que incluyen enfermedades de huesos y articulaciones, algunas enfermedades del corazón, hipertensión, exacerbación de enfermedades neurológicas.
¿Qué necesitas para las lecciones de zumba?
Una ocupación zomboy implica calentamiento, aprender nuevos elementos de danza y ajustar los asimilados. Completa los ejercicios de estiramiento y relajación.
Para que zumba brinde placer y beneficio, es importante encontrar un entrenador adecuado. Si el entrenador no puede "encenderse" e inspirarte, las clases no continuarán para uso futuro.
La ropa para el entrenamiento de baile es preferible, gratuita y conveniente. Muy a menudo las mujeres usan pantalones de entrenamiento simples y grandes camisetas para una zumba. Pero cualquier otra ropa te quedará bien, en la que te sentirás a gusto.