Los simuladores son dispositivos especiales que permiten a una persona entrenar ciertos grupos musculares. Debido a características tales como la posición estática, así como la posición correcta forzada del cuerpo, el entrenamiento en los simuladores lo suficientemente pronto para lograr el resultado debido a la correcta ejecución de los ejercicios. En la variedad de simuladores deportivos es fácil confundirse, por lo que enumeramos los principales tipos de estas unidades.
Tipos de máquinas de cardio
Los dispositivos cardiovasculares le dan al cuerpo una carga aeróbica medida, lo que permite aumentar la resistencia y el estado general del sistema cardiovascular, así como perder peso y armonizar los parámetros de la figura. El cardio moderno está equipado con muchas funciones adicionales, como el cálculo de la pérdida de calorías y la distancia recorrida. Sin embargo, el principal criterio sigue siendo el control de la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca para los ejercicios de cardio se calcula individualmente según el estado físico del cuerpo, así como en las tareas asignadas. Entonces, por ejemplo, para la pérdida de peso intensa, la frecuencia cardíaca debe ser del 70-90% de la frecuencia cardíaca máxima.
Los dispositivos más populares que dan cargas cardiovasculares son cintas de correr, bicicletas estáticas, steppers, entrenadores elípticos, así como un simulador que simula los movimientos del remero.
Tipos de simuladores para la prensa
Para lograr la prensa ideal, los "cubos" no pueden funcionar sin dispositivos especiales, los principales de los cuales son:
- Bancos para bombear la prensa . Por su modificación son directos e inclinados, e incluso con una superficie de masaje desigual. Los últimos bancos te permiten usar más músculo y dar más potencia, por lo que a menudo se utilizan en buenos gimnasios.
- Rodillo de gimnasia . Es una rueda con asas en ambos lados. Al alejar la rueda de sí mismo de la posición en las rodillas, se forma una hermosa forma del abdomen y se involucran los músculos de los hombros, las caderas y hasta las nalgas.
- Pista del Torso Es más adecuado para atletas profesionales debido a la severidad de hacer ejercicios en él.
- Aro o hula-hoop . Reduce notablemente el tono de los músculos abdominales debilitados y, en ejercicios regulares, reduce rápidamente la cintura.
Tipos de simuladores de potencia
Los simuladores de potencia generalmente se dividen en dos tipos principales: dispositivos con bloques e independientes.
A los simuladores con un peso consolidado se incluyen pesos, pesos, mancuernas . La principal ventaja de tales simuladores es la libertad de movimiento que brindan. Esto te permite usar más músculo.
Los simuladores de bloques son dispositivos estáticos que pesan las losas de metal. Tales tipos de simuladores le permiten trabajar selectivamente en un determinado grupo de músculos o incluso uno
También para potenciar el equipo de entrenamiento incluyen barras horizontales. Son referidos a los segundos simuladores más populares después de las pesas. Con la ayuda de tal equipo es posible hacer pull-up. Este ejercicio te permite usar la mayoría de los músculos. Pero la carga principal está en la espalda y las manos. Estos simuladores se presentan en una amplia gama. Difieren en su diseño. Hay pared, espaciador, techo o con bisagras.
Tipos de usuarios de casa
Llenado de gimnasios casa pasillo depende directamente de los objetivos que la persona plantea. Si se trata de pérdida de peso, entonces puede hacerlo con varios tipos de equipos cardiovasculares y complementarlos con pesas o pesas.
Sin embargo, si la tarea es "bombear" todos los músculos, entonces sin los simuladores de bloque serios y la barra es indispensable, lo bueno es que su elección es lo suficientemente grande, y el precio no es muy alto.