Como usted sabe, las mono-dietas se basan en el uso de un producto dietético. Pero en este caso, queremos ofrecerle combinar dos mono dietas y obtener, más o menos, una versión "comestible" de perder peso en kéfir y remolacha. Ambos productos son extremadamente útiles para perder peso y, en apariencia, combinados deberían simplemente crear un milagro con tu cuerpo.
Para darse cuenta, al menos parcialmente, de cuánta remolacha con yogurt es útil para perder peso, primero debe comprender las propiedades de cada uno de los productos.
Kefir y perder peso
Los nutricionistas de la "escuela soviética", inspirados en las declaraciones de Mechnikov con respecto al kéfir, recomiendan utilizar este producto con la mayor frecuencia posible, ya que la salud humana se encuentra en sus intestinos.
Cuando nos parece que el kéfir es bueno para las dietas, ya que es bajo en calorías (40-60 kcal), estamos profundamente equivocados. De hecho, el kéfir promueve la pérdida de peso por una simple razón: contiene probióticos . Esta es la microflora más útil, que en nuestros intestinos se colapsa bajo la influencia de alimentos dañinos o es "arrastrada" debido a nuestro amor por los diuréticos y los laxantes.
El kéfir parece sembrar una nueva microflora activa en nuestro tracto digestivo, por lo tanto:
- promueve una mejor absorción de vitaminas y nutrientes; si el cuerpo está "satisfecho" con lo recibido, no se inclinará a comer una y otra vez;
- acelera la digestión;
- alivia los procesos de putrefacción, flatulencia, hinchazón, indigestión.
Para una dieta debe elegir kefir 1% de grasa, si su dieta contiene más y aceites vegetales, y 2-3% de grasa, si es la única fuente de grasa.
Remolacha
Pasamos al segundo componente de nuestra dieta en el yogurt con remolacha. Esta raíz también se valora por su bajo contenido calórico: alrededor de 40 kcal, un mínimo de carbohidratos y un alto contenido de vitaminas.
Las remolachas se usan en la anemia, para fortalecer los vasos sanguíneos y mejorar la formación de sangre. Pero debido al contenido de pectinas, unidas al yogurt, limpia el tracto digestivo.
Si se trata de una mono-dieta de remolacha, es necesario consumir 1 kg de remolacha cocida por día. A menudo también se recomienda beber remolacha fresca: deben diluirse con jugo de zanahoria y pepino en una proporción de 3: 1: 1 (zanahorias: remolacha: pepino).
La opción más interesante es una receta para bajar de peso en el yogur con remolachas con el consumo de batidos de proteínas caseras. Para hacer esto, 1 kg de remolacha hervida y 1.5 litros de kéfir deben ponerse en una licuadora y batir hasta que estén homogéneos. Resulta que es un buen cóctel en especie, una bomba de proteína no te permitirá pasar hambre durante una dieta.
Dieta en kéfir con remolacha
La primera forma de limpiar los intestinos con kéfir y remolacha, y además perder un poco más de peso, es simplemente comer remolacha hervida y lavarla con kéfir. Tal dieta dura una semana, necesita comer 1 kg de remolacha todos los días y 1.5 litros de kéfir.
Sin embargo, dado que dicho menú no durará más de un día, puede cambiar completamente a cócteles de kéfir y remolacha, la receta se describe más arriba.
Sin cambiar la dieta compuesta, obtienes un plato mucho más comestible. Tal cóctel se debe dividir en seis recepciones. Y si después de la expiración de todo el kéfir-remolacha diurna, deseaba comer, puede continuar comiendo de manera segura bajo en grasa.
También hay una manera de perder peso en la sopa de remolacha. Para ello, mezcle las remolachas finamente picadas, zanahorias, cebollas y
La sopa se puede usar alternativamente con un cóctel de kefir-remolacha.
Contraindicaciones
Las remolachas y cualquier variación de esta dieta están contraindicadas en personas con alta acidez, insuficiencia renal, diabetes y tendencia a las alergias.