Imagine una semilla: tiene un núcleo que se alimenta, crece, está formado por nutrientes que están contenidos en las cáscaras o cáscaras. Cuando el grano se arranca y se prepara para su uso, se limpia del caparazón exterior para maximizar el sabor. Y en este caparazón, la cáscara o la cáscara contiene algo, debido a lo que la fruta madura y madura: vitaminas, aceites, sales útiles y oligoelementos, todas estas sustancias no nos evitarían, ¿no es así?
Cuando comenzó la moda de un estilo de vida saludable, la industria alimentaria tuvo que prestar atención a este "desperdicio de materia prima", que es lo que llamamos salvado.
Beneficios
Cuando en los países asiáticos los nobles comenzaron a comer arroz refinado, comenzaron a doler y morir muy rápidamente. Después de unos cientos de años resultó que era una enfermedad del beriberi, una deficiencia de vitamina B1 causada por el rechazo de las cáscaras de arroz.
Antes de decir cómo tomar salvado para bajar de peso, imagínese cuánto son útiles, gracias al contenido:
- vitaminas A, B, E;
- ácidos grasos omega-3 y 6;
- selenio, manganeso, fósforo;
- celulosa.
El uso de salvado con pérdida de peso se debe precisamente al último punto: fibra dietética gruesa. La fibra contribuye a una sensación de saciedad, a partir de la humedad que se hincha en el intestino y aumenta el volumen en 25 veces. Además, alivia la enfermedad moderna: estreñimiento, elimina toxinas y restos de alimentos no digeridos.
Elige salvado
El salvado puede ser de cualquier tipo: arroz, centeno, avena, trigo, etc. Todos son útiles, pero es posible elegir qué salvado es mejor para perder peso, porque no todo es tan fácil con ellos.
El salvado se puede encontrar en forma de harina y en forma de gránulos. Cuando se reúna con este último debe mirar la composición: los productores todavía podrán echar a perder este producto curativo, añadiendo conservantes, azúcar, sal, sabores, ácido cítrico. Solo dé preferencia al salvado natural, no compre aditivos de arándanos rojos, manzanas, frutas secas, es mejor que los agregue usted mismo, sabiendo que en su plato no hay nada sintético, solo las cáscaras de las semillas y bayas y frutas naturales.
Solicitud
Y un par de palabras sobre cómo usar salvado para bajar de peso.
Primero, vierta el salvado en un vaso de agua caliente y, sin insistir, hágalo.
En segundo lugar, agregue el salvado a cualquier plato dietético: ensaladas, cereales, productos lácteos, o simplemente coma y lave con agua.
El uso de una gran cantidad de agua cuando se toma fibra es obligatorio, de lo contrario, en lugar de deshacerse del estreñimiento, solo se fortalecen los problemas con las heces.