¿Quién crees que pasará mejor el examen responsable: la niña que tiembla de miedo como una hoja de álamo, o - victoria segura, autosuficiente e incondicional? Por supuesto, mientras más confianza en una persona, más probable es el éxito, la preparación psicológica para los exámenes juega un papel muy importante. Pero, ¿cómo prepararse para los exámenes correctamente?
¿Cómo prepararse para los exámenes psicológicamente?
- Almacene a tiempo . Trata de tomar todo el tiempo posible para prepararte. No intente aprender todas las entradas el último día. Mientras más tranquila sea la situación durante el estudio del material, más silenciosamente pasará el examen.
- Motivate a ti mismo Cómo sintonizar el examen, ¿cómo cree que esta prueba es realmente importante? Si no se siente responsable en sí mismo inmediatamente antes del examen y, por lo tanto, no está demasiado preocupado por su resultado, proponga otro objetivo. Prométeme que en caso de una rendición exitosa, encontrarás el tiempo y dinero para realizar un sueño de larga data.
- No exageres la personalidad del examinador . Cómo sintonizar antes del examen, si el que lo tomará no le inspira simpatía, pero, tal vez, aún más, ¿te inspira miedo? - Antes de preparar, trate de no concentrarse en este hecho, imagine que el examen tomará su computadora. Y cuando se aprende el material, y se está en el campo de visión de un sujeto desagradable, imagine que él no es un juez, del cual depende su destino futuro, sino su deudor. Sí, imagine que esta persona le debe una cantidad considerable de dinero hace algún tiempo, por lo que no es usted, pero él es el "maestro de la situación".
- No exageres la importancia del examen . Para poder exitosamente
pase el examen, en su propia imaginación, no debe complicar las tareas ("hacer un elefante con una mosca"). Debes darte cuenta de que no encontrarás nada completamente desconocido en la hoja de examen, ya has estudiado todo en los cursos relevantes, de modo que en el examen decidirás a qué estás acostumbrado y has trabajado muchas veces. - Mire su dieta y régimen del día . En la preparación para los exámenes, evite comer alimentos pesados y altos en calorías, mucho café. Esfuércese por obtener muchos líquidos (porque durante situaciones estresantes, el cuerpo lo necesita), nueces, frutas, productos lácteos. Tenga en cuenta que en los días previos al examen, el cuerpo debe ganar fuerza. Por lo tanto, dormir debe ser de al menos ocho horas por día.