Zapatillas para correr

Para correr, no es suficiente solo deseo. Para que el entrenamiento sea efectivo y seguro, es necesario prestar gran atención a la elección de los zapatos.

¿Cómo elegir los zapatos para correr?

Los zapatos seleccionados incorrectamente para el entrenamiento activo pueden llevar al hecho de que la columna vertebral estará sobrecargada, y esto, a su vez, dará lugar a problemas de salud y dolor de espalda. Por lo tanto, para comprar zapatos deportivos para correr es necesario, teniendo en cuenta tales matices importantes:

1. Los mejores zapatos para correr son zapatillas. Keds, checos y otros tipos de calzado deportivo no son adecuados para este tipo de entrenamiento, y no deben usarse ni en la calle ni en el gimnasio.
2. Las zapatillas deben tener una suela amortiguadora. Reduce la carga en la columna vertebral y las articulaciones, ayuda a empujar mejor y más fuerte fuera de la pista, aumenta la velocidad. En las zapatillas de correr correctas, los elementos de amortiguación se encuentran debajo del pie y debajo del talón.
3. Las zapatillas especiales para correr deberían, idealmente, sentarse en la pierna, estar cómodos, arreglar el pie. Lo mejor es elegir zapatillas en los cordones.
4. Es necesario dar preferencia a las zapatillas con un supinador: permite que la pierna se coloque más cómodamente en la plantilla.
5. Si piensa qué zapatos elegir para correr, obtenga uno que lo ayude a evitar callos y marcas. En este asistente principal pueden ser materiales naturales, en los que el pie tiene la capacidad de respirar. Adecuado cuero, algodón, malla de tela con inserciones de cuero.
6. Las zapatillas para correr para mujeres deben tener un tamaño más grande que el habitual, ya que bajo carga la pierna tiene la propiedad de aumentar. Las chicas especialmente recomendadas, en primer lugar, prestan atención a la calidad de las zapatillas y solo en cuanto a su color y diseño.

¿Qué zapatos son mejores para correr?

Al comprar un par para deportes, es necesario decidir cómo se usará. Hay varias categorías de zapatos para correr:

1. Una versión ligera de calzado se adaptará a los corredores profesionales. Los principiantes en ellos serán incómodos.
2. Las zapatillas de deporte con amortiguación neutral están hechas para corredores con un pie fuerte.
3. La categoría "estabilidad" se adapta perfectamente a los atletas más o menos constantemente involucrados en correr o iniciar corredores de maratón.
4. Los zapatos de la categoría de "control de tráfico" se adaptan perfectamente a aquellos que tienen exceso de peso.

¿Qué marca debería preferir?

No hay calzado universal para correr. Todo depende de la temporada, la superficie sobre la que correrá, las características de los entrenamientos. Además, cada atleta elige su propio par, según sus propias ideas sobre la conveniencia. En cualquier caso, vale la pena comprar solo zapatos marcados y la reputación de la compañía. Muchas marcas lo ofrecen a personas activas, incluidas las más conocidas. Los llamados "Big Five" fabricantes de zapatos para correr profesionales incluyen: Asics japoneses, Mizuno, Americans Saucony, New Balance, Brooks. Este calzado se distingue por su alto precio, pero también por su excelente calidad. Un poco atrás, pero también luchan por la perfección Reebok, Puma, Nike, Adidas . Estas firmas producen buenas zapatillas para correr, pero cada año el rango se reduce.

Los expertos no recomiendan comprar zapatos para correr en hipermercados deportivos ordinarios. La opción ideal para comprar zapatos excelentes, aún así, hay tiendas especializadas que están disponibles en todas las ciudades. Tienen ventajas porque emplean profesionales conscientes de cuán diferentes son la forma física y las zapatillas para correr, con la experiencia suficiente para ayudarlo a elegir zapatillas, teniendo en cuenta la fisiología del pie, las condiciones en las que correrá.