Los científicos han demostrado que muchos hábitos alimenticios resultan ser dañinos, y es mejor lidiar con ellos lo más rápido posible. Le presentamos una lista de frutas y bayas, que son más útiles para comer con los huesos.
Desde la niñez se nos ha enseñado que al comer frutas y bayas, los huesos deben desecharse. Como han demostrado los científicos, en algunos huesos hay muchas vitaminas y otras sustancias útiles que son útiles para el cuerpo. Tendré que cambiar mis hábitos y comer frutas de una nueva manera.
1. Cítricos
Intente comprar variedades en las que hay pocas semillas, por lo tanto, deje de hacerlo. Para muchos, será un descubrimiento que las semillas de limón o lima pueden convertirse en un sustituto de la aspirina y ayudar con los dolores de cabeza. Esto se explica por la presencia de ácido salicílico en su composición, por lo que si le duele la cabeza, madure un par de semillas y el problema desaparece. En cuanto a las semillas de naranja, contienen mucha vitamina B17, que es importante para combatir el cáncer y las enfermedades fúngicas.
2. Aceitunas
Compre aceitunas sin hoyos, entonces sabrá que se está privando de una excelente colagoga, que afecta positivamente la actividad de todo el sistema digestivo. Además, los huesos de oliva se consideran buenos sorbentes, que purifican el cuerpo de toxinas. Los expertos recomiendan que en un mes consuman alrededor de 15 aceitunas con huesos, y esto será una excelente prevención de la formación de cálculos en los riñones y la vesícula biliar.
3. Granada
Hay personas que rechazan la granada debido a la presencia de pozos pequeños, mientras que otros simplemente escupieron. Los científicos han demostrado que las semillas contienen muchos polifenoles y taninos, que son importantes para la salud del corazón y el tratamiento del cáncer. Los estudios demuestran que los antioxidantes constituyentes aumentan la supervivencia de las células sanas y causan la muerte de las células cancerosas.
4. Dogwood
Las propiedades de los huesos del cornel son muy similares a las del olivo, pero también se usan en la medicina popular para el tratamiento de las hemorroides. Para hacer esto, debes comer 15 frutas por semana, sin escupir los huesos.
5. uvas
Las personas se pueden dividir en aquellos que comen uvas y escupen huesos y aquellos que no. En la pulpa de las uvas se encuentra una gran cantidad de resveratrol, una sustancia que ayuda en la lucha contra el cáncer, fortalece el trabajo del sistema cardiovascular y reduce el riesgo de la enfermedad de Alzheimer. Entonces, vale la pena saber que aún más de este compuesto está en los huesos.
6. Kalina
Si es posible, asegúrese de comer algunas bayas de viburnum, sin escupir los huesos, ya que se consideran un excelente limpiador natural del cuerpo. Las semillas de kalina están saturadas de sustancias útiles, normalizan la microflora intestinal e influyen positivamente en el funcionamiento del sistema cardiovascular. Además, reducen la hinchazón, limpian el cuerpo y liberan el riñón y la vejiga de las piedras y la arena. Se recomienda comer 10 piezas por día.
7. Melón
Lo primero que hacen muchos después de un corte de melón: fregar las semillas, pero de hecho se pueden usar para su beneficio. Si los comes sin masticar, solo tendrán un efecto laxante, y si todos comen un erizo, entonces el cuerpo obtendrá valiosas enzimas alimentarias, útiles en el desorden del estómago. Además, las semillas contienen proteínas, potasio, vitamina A y fósforo.
8. Manzanas
Según los científicos, otro hábito erróneo es comer solo la carne de las manzanas y el resto tirar. Lo que pasa es que las semillas de frutas maduras contienen una gran cantidad de vitamina E y yodo, por lo tanto, es suficiente comer de 6 a 7 granos para proporcionar una dosis diaria. Además, las semillas de manzana tienen un efecto positivo en la actividad cerebral y aumentan el tono del cuerpo. Abusar de ellos, por supuesto, no vale la pena, porque en una gran cantidad de granos de manzana puede conducir a la intoxicación.
9. Kiwis
Está claro que pocos habrían pensado en limpiar pequeñas semillas de kiwi negro, así que solo unas pocas palabras sobre sus beneficios. La composición de una gran cantidad de vitamina E y ácidos grasos omega-3. Está demostrado que con el uso regular de kiwi y semillas, uno puede olvidarse de un problema como la hinchazón de los ojos.
10. Fechas
¿Te gustan estas frutas secas? Así que comience a comerlos de una nueva manera, es decir, junto con los huesos. Los estudios han demostrado que hay más proteínas y grasas en los huesos que en la carne. Además, contienen una gran cantidad de minerales, por ejemplo, selenio, cobre, potasio y magnesio. En medicina popular, el polvo de piedras de dátiles se usa para tratar trastornos gastrointestinales y diversas inflamaciones.
11. Sandía
Es difícil encontrar a una persona que coma una sandía junto con los huesos, y este es un gran error. Los científicos han demostrado que contienen una gran cantidad de hierro y zinc, y en una forma biodisponible, es decir, 85-90% se asimila. Y en las semillas hay fibra y proteína. Los estudios han demostrado que los huesos son útiles para regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la condición de la piel.