En situaciones difíciles, la ayuda de un psicólogo es una varita de ayuda, por lo que no vale la pena eliminarla por completo. Antes de inscribirse para una cita, consulte los consejos gratuitos que pueden ayudarlo hoy.
Los servicios de un psicólogo no pueden considerarse un placer barato, especialmente si el especialista tiene demanda. Pero gracias a las encuestas realizadas, fue posible establecer los 13 consejos más populares que las personas escuchan en las consultas, con problemas diferentes. Ahora hablaremos sobre ellos sin tomar un centavo de usted.
1. Aprende a dejar ir
Darse por vencido con algo siempre es difícil, ya sea una relación larga o una situación de conflicto. La gente puede, sin darse cuenta, seguir desplazándose en su cabeza, analizar, tratar de cambiar, pero aún así encontrarse con el rechazo. En tales situaciones, necesita poner un punto y decir "¡adiós!". Créanme, es mucho más fácil vivir de esta manera.
2. Ir al objetivo paso a paso
Hacer cambios globales a la vez es difícil, y algunas veces imposible, por lo que debe avanzar hacia la meta gradualmente, haciendo pequeñas tomas pequeñas. Esta regla se puede aplicar a diferentes esferas. Además, no podemos olvidar la información de que el hábito se desarrolla en 20 días y se resuelve al mismo tiempo.
3. Derrame las emociones
Si una persona se restringe a sí misma en diferentes situaciones, entonces surge la tensión emocional, que puede llevar a graves consecuencias: cambios de humor injustificados, arrebatos de agresión, histéricos, etc. Los psicólogos aconsejan realizar una descarga, y para esto hay varias formas. Por ejemplo, puede hablar sobre sus experiencias con amigos, montar una atracción, saltar con un paracaídas, golpear una almohada o simplemente gritar.
4. No te enfoques en evaluar a los demás
El camino a ninguna parte es compararse con otras personas, porque todas son diferentes con sus propias características, ventajas y desventajas. Puedes mirar las vidas de otros para aprender algo por ti mismo, pero aquí hay que vivir bajo un papel carbón: un error.
5. Acepta y amate a ti mismo
Un paso importante para una vida feliz es amarte a ti mismo. Debes aceptarte a ti mismo con todos los pros y contras. Un paso importante para convertirse en una persona feliz es darse cuenta y aceptar todos sus errores, porque lo hicieron más fuerte y más inteligente. Los psicólogos creen que si no aprendes a amarte a ti mismo, entonces esperar que esto de otras personas tampoco lo valga.
6. Problemas de la infancia
A casi todos los psicólogos de la primera sesión se les pide que hablen sobre su infancia y sus padres. Hay muchas teorías que demuestran que la mayoría de los problemas provienen de la infancia. Para remediar la situación, es necesario encontrar una explicación de por qué en diferentes situaciones los padres actuaron de una forma u otra. Es importante comprender, perdonar y liberar todas las quejas, lo que le permitirá corregir su comportamiento en el presente.
7. Aprende a alabarte a ti mismo
La alabanza y el aliento son incentivos importantes para no detenerse y continuar avanzando en la dirección correcta. Si no puede obtenerlo de los demás, aprenda a alabarse a sí mismo. Como incentivo puede actuar diferentes dulces, ropa, ir al cine, etc. En opinión de los psicólogos, esto ayuda a aprender a respetarse a sí mismo y a no darse por vencido.
8. Pon límites a tu comodidad
Muchas personas acuden a un psicólogo para resolver problemas relacionados con las relaciones con otras personas, por ejemplo, su suegra o su jefe. Asesoramiento de especialistas: ponga límites claros y no permita que crucen a nadie. Esta decisión hará que el oponente respete, y será el primer paso en el camino para resolver el problema principal.
9. Cuida a los demás, y no los cambies
Un problema común que a menudo se manifiesta en la relación entre un hombre y una mujer. El deseo de cambiar de pareja puede y tiene buenas intenciones, pero en la mayoría de los casos causa conflictos y no se puede esperar el resultado deseado. Si una persona no pide consejo, entonces no tienes que trepar a él con tu opinión obsesiva. El comportamiento de las personas alrededor es un reflejo de tu comportamiento y necesitas cambiar tu percepción.
10. Muchos problemas son descabellados
Un problema común es un diálogo con una voz interna, que en la mayoría de los casos tiene un color negativo. Hablando consigo mismo sobre lo que sucedería si actuara de manera diferente, la búsqueda de la causa de las diversas acciones de los demás no conlleva ningún beneficio en sí misma, sino que, por el contrario, genera problemas. Por lo tanto, uno debe aprender a romper esta cadena de pensamientos innecesarios.
11. Habla sobre los sentimientos, pero no evalúes a los demás.
Una de las principales causas de los conflictos es que la gente prefiere culpar a los otros, señalando los inconvenientes, lo que obliga al oponente a defenderse. La decisión correcta: cuéntenos acerca de sus experiencias y sentimientos, y piense en la persona y en la posibilidad de corregir la situación.
12. Busque los beneficios en cada situación
Las personas reciben diferentes pruebas que deben ser superadas, sacando conclusiones. Este es un tipo de experiencia, gracias a la cual en el futuro será posible evitar esto. Por ejemplo, si te despidieron en el trabajo, entonces hubo tiempo para darte cuenta en otro lugar, surgió un conflicto, eso significa que necesitas analizar las razones que lo provocaron para que ya no cometas esos errores.
13. Salga de la zona de confort
Este consejo que los psicólogos dan a las personas que tienen problemas en cualquier área de la vida, ya sea que se trate de un trabajo o una búsqueda para la segunda mitad. Si quieres que la vida juegue con nuevos colores, debes actuar, no esperar.