Los lamas tibetanos practicaron un tipo especial de yoga móvil. Era yantra yoga , creado en el siglo VIII dC Vairochanaya es un practicante tibetano de yoga. En sánscrito, el término "yantra" significa liberación del ciclo de renacimiento (en el hinduismo creen en la reencarnación, que se detiene cuando una persona comprende el desarrollo espiritual más elevado, y luego permanecerá para siempre entre los dioses). Sin embargo, en el Tíbet, "yantra" es un movimiento, por lo tanto, una traducción literal y auténtica es un movimiento de yoga.
El movimiento de yoga tibetano, o yoga yantra, vino a Europa no es del todo agradable, para los tibetanos. El hecho es que esta enseñanza fue clasificada y, de hecho, aislada de todo el mundo circundante por las fronteras del Tíbet. Sin embargo, en 1959, China conquistó el Tíbet, y los maestros de yoga tibetanos se encontraron en el exilio en varias partes del mundo. Entonces, por el método de "auto-siembra", el yantra yoga tibetano se hizo conocido y popular de repente en todo el mundo.
Características
La principal característica distintiva es el orden del entrenamiento de yoga yantra. Después de todo, todas las demás direcciones del yoga se realizan en estática, y el yantra yoga, por el contrario, es dinámico. Los yoguis tibetanos dicen que nada libera la energía del cuerpo humano ni el movimiento.
Ejercicios
Por cierto, el famoso complejo "5 perlas tibetanas" también es yoga yantra, yoga de lamas tibetanas.
- Levante sus manos al nivel de sus hombros, comience a rotar los movimientos alrededor de su eje.
- Acepte la posición de sentado, levante las manos sobre la inspiración e inclínese hacia adelante en la postura del bebé mientras exhala. Con la frente, toca el piso.
- Acuéstese de espaldas, estire las piernas, coloque las manos en la parte posterior de la cabeza, levante las piernas y el cuerpo rectos en la exhalación. Jala las piernas hacia ti, los codos miran hacia un lado.
- Acepte la posición sentada sobre los pies, siga la postura del niño.
- De pie sobre las rodillas, inclinarse hacia atrás en los omóplatos, las manos apoyadas contra las nalgas.
- Realice la pose del niño.
- Tire de sus piernas frente a usted, ponga sus manos en el piso. Tire de sus piernas hacia usted mismo, levante el cuerpo y retírelo del piso. Tenemos peso en nuestras manos y pies.
- Realice la pose del niño.
- Postura del perro - trepar a los pies, las rodillas enderezadas, las manos hacia arriba. Inclínese hacia adelante, toque el piso con sus manos y "avance" con sus manos. Fija la posición, inclínate hacia atrás, coloca tu cabeza entre tus manos, la pelvis es el punto más alto en esta asana. Suavemente salimos a la postura de la serpiente, bajamos la pelvis, nos inclinamos, el cuerpo se mantiene recto en las piernas y los calcetines, no caemos hasta el final en el piso. A un ritmo dinámico, volvemos a la postura del perro y volvemos.
- Realice la pose del niño.