Pobres estudiantes Lo que no tienen que hacer para aprobar los exámenes. No duerma de noche, no coma, no beba, estudie toneladas de libros, aprenda notas, revise Internet. Pero todos estos métodos conocidos se consideran ineficaces y los científicos pudieron demostrarlo. ¿Duda? No vale la pena.
Invitamos a todos los estudiantes a tomar estos consejos para obtener una nota que les facilitará el estudio.
1. Duerme de noche
Los estudiantes están acostumbrados a no dormir por la noche e intentar aprender el tema. Pero si no duermes al menos una noche, entonces te arriesgas a empeorar tu pensamiento y tu memoria. Es decir, una noche sin dormir pone en peligro todo lo que sabía y que aprendió antes.
2. Mira
Sin dudas, para aprender y aprender algo, necesitas enseñar. Pero los científicos han establecido que simplemente observar cómo otros hacen algo activa los procesos cerebrales que imitan el aprendizaje en la práctica. Por lo tanto, la observación de rutina puede acelerar el proceso de aprendizaje.
3. Deshacerse de los marcadores
A los estudiantes les gusta usar marcadores brillantes y marcar todos los lugares necesarios en el libro. Todas estas selecciones y subrayados son muy ineficientes. El cerebro al mismo tiempo captura no el más básico, va a un lado y no capta la conexión entre los conceptos básicos.
4. No se siente temprano para los libros de texto
Los psicólogos encontraron que el intervalo entre la última prueba aprobada y el comienzo de la segunda sesión de entrenamiento debe ser de al menos 10%. Es decir, para recordar lo que estaba pasando hace un año, debe comenzar esto no antes de un mes después de que comenzó a aprender algo nuevo.
5. Cambiar la situación
Nos inclinamos a pensar que si estudiamos, debemos pasar la capacitación en el entorno apropiado, donde hay personas alrededor que leen, escriben, estudian. Pero los estudios han demostrado que los estudiantes que estudian el material, cambian su lugar de estudio, pasan los exámenes mejor que aquellos que se adhieren a un lugar.
6. No ignorar idiomas extranjeros
Los estudios han demostrado que el estudio de lenguas extranjeras después de tres meses de entrenamiento mejora el rendimiento del hipocampo y la corteza del cerebro. Y esto nos ayuda a mantener la información en mente por más tiempo.
7. Permítete ser perezoso
Según la investigación, las personas pueden aprender en un sueño e incluso aprendieron a establecer una conexión entre sonidos y olores específicos en un sueño.
8. Ejercicio
Los ejercicios mejoran la capacidad de aprender construyendo nuevas neuronas y ralentizan (o incluso reducen) el deterioro cognitivo. En los animales de laboratorio, que periódicamente se ven obligados a girar la rueda, estos indicadores son mucho más altos que en las criaturas sedentarias.
9. Toca instrumentos musicales
Los adultos que, de niños, tocaron instrumentos musicales durante 10 años, recuerdan mejor la información. Las habilidades cognitivas son mejores para ellos que para las personas que no están involucradas en la música. Los investigadores creen que tocar un instrumento musical, así como conocer dos idiomas, eventualmente ayuda a fortalecer las conexiones en el cerebro.
10. Estudie algo serio justo antes de acostarse
El experto Dan Taylor argumenta que estudiar el material más complejo justo antes de acostarse ayuda a asimilarlo más fácilmente y a recordarlo mejor a la mañana siguiente.
11. Usa un sueño estratégicamente
Ir a dormir! Ir a dormir!
El sueño es un arma cognitiva. Los neurocientíficos creen que los nombres, rostros, figuras y otros hechos similares se reparan en la memoria solo durante el sueño profundo. Sin él, esta información simplemente puede volar a un oído y salir volando del otro. Por ejemplo, durante el estudio, los adultos realizaron tareas de computadora más rápidamente, que leyeron el día anterior. Así que tome nota: el sueño fortalece la memoria durante 12 horas de información de aprendizaje. Así que dormir para recordar!
12. Coma correctamente
Un estudio de la Universidad de Oxford demostró que aquellos estudiantes que, cinco días antes de los exámenes, recibían alimentos con alto contenido de grasas y seguían una dieta baja en carbohidratos tuvieron peores exámenes que aquellos que siguieron una dieta equilibrada.
13. Tome descansos
El estudio muestra que las interrupciones entre los estudios dan el efecto más positivo y ayudan a aprender el material mucho mejor que abarrotar sin interrupción. Los científicos dicen que cada vez después del descanso, entendemos mejor el material y lo memorizamos durante mucho tiempo.
14. Bote todo innecesario
No realice muchas tareas al mismo tiempo. Sentirás que has hecho mucho, pero los estudios han demostrado que los estímulos innecesarios durante el estudio reducen la velocidad de aprendizaje y empeoran la memoria.
15. Olvídate de la memoria "auditiva" y "visual"
Los métodos de investigación empírica desacreditaron el mito de que las personas están dominadas por el hemisferio derecho o izquierdo, y que las personas se dividen en 2 categorías: las que perciben mejor la información visualmente y las que la perciben por el oído.
16. Diversificar la información
Los científicos llegaron a la conclusión de que el estudio de varios tipos de información a la vez ayuda a recordarlos mejor. Esto puede deberse al hecho de que inconscientemente tratamos de profundizar en el material.
17. Ponte a prueba
Controle usted mismo después de cada material que ha cubierto. Este es un excelente entrenamiento para el cerebro. Los estudios han demostrado que los estudiantes que estudiaron el material y luego se controlaron a sí mismos con la prueba, continuaron manteniendo la información en sus mentes por más tiempo que los estudiantes que estudiaron la información dos veces.
18. Dormir por la mañana
El científico Dan Taylor descubrió que abarrotar temprano en la mañana no es efectivo e inútil. Despertar temprano en la mañana es malo, ya que muchos procesos que contribuyen a la mejora de la memoria son violados.
19. Compartir información
De acuerdo con la teoría de la carga cognitiva, nuestra memoria tiene un bajo rendimiento. El psicólogo George Miller demostró que nuestro cerebro "rompe" la información en 7 partes.
20. No trates de recordar algo con dificultad
¡Hijo del Cascanueces!
El intento de extraer información de las profundidades de la memoria en nuestras mentes conducirá al hecho de que más tarde difícilmente olvidará esta información.
21. ¡Aprende!
¡Todo estará bien, compañero!
IQ no es solo una cosa que puede calcularse mediante pruebas. Nuestro conocimiento y habilidades dependen más de cómo aprendemos, y no de lo que nuestras mentes puedan arreglar.
Con estos trucos, puedes aprender y superar cualquier tema. Entonces, reúnanse. ¡Tus estudios están en tus manos!