Hay momentos en que las manos comienzan a caer. No te preocupes Haga estas cosas cada vez que sienta que comienza a caer y a desvanecerse emocionalmente. Y recuerda: eres adorable.
1. Sé amable contigo mismo.
¡Adiós y ámate a ti mismo, no importa qué!
2. Haz que sea tu rutina matutina.
Despiértese cada mañana, dígase a sí mismo que es muy bueno y que nadie puede usarlo. Y también que a nadie se le permite hacer esto.
3. Come bien
Comer aguacate. Es rico en nutrientes, que alivian la inflamación y el dolor en los músculos. Deje que su próximo emparedado sea con aguacate, y la limonada de lavanda lo ayudará a calmarse.
4. Toma una taza de té mágico.
Estas son las razones por las que el té se puede llamar mágico:
- Usted siempre tiene una opción: puede agregar leche al té. Puedes verter el azúcar. O puedes mezclarlo con limonada.
- El té ayudará un poco a calmar el hambre, cuando estás demasiado molesto para comer algo más alto en calorías. Este líquido puede: Actualizar. Cálmate Para ser dulce. Sé fuerte. No es una mala combinación.
- Si el té es real, entonces solo consiste en hierbas y agua.
- El té puede ayudarte a despertar.
- El té te ayudará a quedarte dormido.
- El té es lo que necesitas en un día frío y lluvioso. Con una taza de té vigorizante y fuerte, puede sentarse en el sofá con un libro y disfrutar del clima nublado fuera de la ventana.
- Una taza de buen té te ayudará a sentir amabilidad y alegría.
- El té te hará más feliz.
- Muchas culturas tienen sus propios tipos de té. Por ejemplo, algunos tipos de té causarán que tengas alucinaciones. Con algunos puedes probar deliciosos pyshki. ¡Algunos creen que el té puede atraer la suerte!
5. Tómate un descanso. Y esto es lo que debes hacer:
- Ve al baño
- Escucha la musica
- Toma una siesta.
- Nadar
- Mira las nubes.
- Enciende las velas.
- Acuéstese y ponga sus pies en la pared.
- "Deja salir el vapor".
- Comience la cometa.
- Mira las estrellas.
- Escribe una carta
- Aprende algo nuevo
- Escucha algo reconstituyente.
- Lee el libro.
- Relájate en la naturaleza.
- Camina lentamente un par de vueltas.
- Respire pecho completo.
- Conjurar
- Llama a tus amigos
- Pasea por la ciudad.
- Escribe algo en tu diario.
- Escucha a tu cuerpo.
- Salir a la calle.
- Compra flores
- Encuentra el olor que te relajaría.
- Comer en silencio
- Huir.
- Monta tu bicicleta.
- Explore las cosas todos los días con una mirada fresca.
- Lleva un auto a un lugar nuevo.
- Apague toda la electricidad.
- Ve al parque
- Obtener un peludo esponjoso.
- Piensa en tu pausa para el café.
- Mira alguna pintura.
- Pintar con lápices de colores.
- Juega en un instrumento musical.
- Planta un árbol.
- Deja ir algo innecesario.
- Ve a la tienda del este.
- Olvida a quien no necesitas.
- Lee o mira algo gracioso.
- Haz una pequeña buena acción.
- Haz un estiramiento sin esfuerzo.
- En lugar de papel tapiz, pega algo más.
- Escribe un poema
- Lee el poema
- Enciende algo de música y baile.
- Exprese gratitud por todo lo que tiene.
6. Escribe una lista que te alegrará.
Escriba en el pedazo de papel 10 razones por las cuales hoy vale la pena salir de la cama. Estudie con cuidado. Créame, este método realmente funciona.
7. Pon estrés en tu tiara durante el estrés. No te preocupes, la corona en la cabeza no ha perjudicado a nadie todavía.
Diadema para ocasiones especiales!
8. Rodéate de cosas que te inspiren.
Rodéese de objetos y personas que eleven su estado de ánimo y lo hagan sentir lleno de energía.
9. Establece un objetivo para ti.
Escribe tus intenciones en una hoja de papel. Escribe lo que harás este año; qué o quién liberará, y con quién, por el contrario, se reuna; que ser orgulloso y que amarás; que compartir con este mundo. Escribe eso para siempre, recuerda este año, como el año en que te permitiste amar y ser amado y que dijiste "suficiente".
10. Recuerda que eres único.
Lo suficiente para compararte con los demás. Deja de considerarte más inteligente o más estúpido, más divertido o mejor que los demás. Eres fenomenal Y el resto también
11. Déjate un mensaje en el contestador automático.
Por ejemplo, un mensaje de este tipo: "Hola, Lena. Esta es Lena, quien vive aquí. Te amo Por ahora ".
12. Deja el tiempo para las cosas que te hacen sentir mejor.
- Lee libros que te hacen más feliz.
- Come buena comida o comida, lo cual es bueno para ti.
- Escriba los planes para el día, mes, año y planifique su futuro.
- Vístete, maquilla. Encienda la pista de música y baile.
- Mírate en el espejo y dite que eres excelente (o pide a alguien que te cuente sobre ello).
- Escucha música de humor. Puede ser música triste, agresiva o divertida.
- Pasa el día sin teléfono, computadora y tecnología.
- Sal y disfruta de un día brillante.
- Escribe algo, dibuja algo.
13. Disfruta de la soledad.
Solo, puede ir a la ducha, visitar la biblioteca, leer el periódico, tomar café, practicar deportes, ir al templo. Aprende a disfrutar de la soledad. A veces ayuda a entender muchas cosas.
14. Construye tu "pared de ambulancia" donde colocarás:
- Películas favoritas que se animarán en momentos de tristeza.
- Los números de teléfono de los mejores amigos a los que puedes llamar en momentos de soledad.
- Una lista de lo que puede hacer cuando tenga dudas.
- Música tranquila en momentos de ira.
- Manta acogedora en el momento de la tristeza.
- Oso, pelota antiestrés, libros favoritos y otras cosas que te ayudarán a animar.
15. Piensa en todas las cosas maravillosas en el mundo que vas a experimentar. Y aquí hay una breve lista para ayudar:
- Ver programas de TV toda la noche.
- Coma un sándwich inusual para el desayuno, que consiste en semillas, queso, aguacate, falda, huevos de granja naturales, salsa pesto de ajo.
- Montar en una motocicleta.
- Aprende nuevas palabras (por ejemplo, la emetología es un campo de la medicina que estudia los vómitos).
- Pase minutos con sus seres queridos.
- Darse cuenta de que los sueños se convertirán en realidad.
16. Tira todo lo que envenena tu vida.
17. Y valora tu cuerpo por todo lo que te da.
Aquí hay 10 razones para amar a tu cuerpo:
- Simplemente acepte todo lo que su cuerpo hace todos los días. Recuerda que el cuerpo no es solo un adorno, sino también tu instrumento principal.
- Busca la belleza en el mundo y en ti mismo. Recuerde que su cuerpo está comprometido.
- Piense en las cosas que puede hacer con tiempo y energía y preocúpese por su apariencia. Pruébalo
- Todas las mañanas, despertando, agradece a tu cuerpo, que te ayudó a descansar y recuperar fuerzas, y ahora puedes disfrutar de un nuevo día.
- No cuente sus defectos, sino su dignidad.
- Mantenga a la vista esta lista de cosas positivas sobre usted.
- Pega en cada espejo la inscripción: "Soy hermosa por fuera y por dentro".
- Rodéate de personas que te recuerden tu fuerza y belleza interior.
- Sé un amigo y protector de tu cuerpo, no un enemigo.
- Comprenda que su peso no determina su valor.
18. Dar abrazos. Aceptar abrazos
19. ¡Duerme un poco!
No puedo dormir? Haz ejercicios. Siga una dieta saludable. Trabaja un poco, estudia idiomas o lo que te interesa.
20. "Desnudarse". Descanso diario de internet y redes sociales.
Por un corto tiempo, apague Internet. Solo levántate y hazlo.
21. Haz yoga. En serio, esto te será útil.
22. Ten cuidado Sé valiente
"Espero que estés orgulloso de la vida en la que vives". Si resulta que este no es el caso, entonces espero que encuentres la fuerza para comenzar todo de nuevo. "- Scott Fitzgerald.
23. Siempre prioriza.
Recuerda siempre una cosa más importante: ¡eres tú mismo el número 1! Debes estar en prioridad.
24. No te olvides de respirar.
No te preocupes Detente y respira. Se positivo