Qué pena que esa preocupación no tenga el botón "apagar".
1. Estás constantemente preocupado.
Simplemente nunca te sientes lo suficientemente tranquilo.
2. Su preocupación trae molestia y dolor físico real.
La ansiedad, como cualquier otra experiencia emocional, afecta negativamente al cuerpo humano. Pesadez en el pecho, tensión en los hombros, dolor en el estómago, picazón y migraña: no hay nada agradable en este estado.
3. En el peor de los casos, la ansiedad se convierte en un ataque de pánico.
Y luego no puede disfrutar de su propio trabajo, relajarse con amigos o un cumpleaños, porque un doloroso ataque de ansiedad devalúa cualquier emoción positiva.
4. Tu mente constantemente se apresura en alguna parte.
Un millón de pensamientos están peleando en mi cabeza ahora mismo.
Si tu cerebro fuera un caballo, sin duda se convertiría en el favorito de las carreras.
5. Y siempre te criticas a ti mismo.
¿Debería haber hablado de esto? Probablemente, lo eché todo a perder?
6. ¡En serio, estás preocupado por todo!
Literalmente, cada persona, cualquier sentimiento, mascota, momento de trabajo ordinario: necesariamente experimentará incluso las cosas más insignificantes.
7. Desconectar la ansiedad es imposible.
Traté de dejar de pensar, pero no ayuda.
Y tu cerebro está constantemente en un estado de sobrecarga.
8. Relájate con una buena comedia ?? No, no funciona.
Desafortunadamente, su cerebro no planea distraerse de la ansiedad mientras mira. Y en lugar de descansar, te preocuparás de que estés condenado a ver películas solo.
9. ¿Quieres dormir tranquilo? Pero esto es imposible.
Ni siquiera puedes esperar, porque la noche es el momento ideal para la ansiedad y la ansiedad.
10. Chatea con un viejo amigo? Precisamente, no.
Desafortunadamente, en el momento de la conversación, su cerebro le recordará todas esas cosas incómodas que hizo hace 10 años y bloqueará por completo su capacidad de hacer propuestas coherentes.
11. Estás preocupado por tu propia ansiedad.
Cualquier cosa es un posible irritante, por lo que pasas toda tu vida en estado de alerta, tratando de protegerte de todas las ansiedades. Desafortunadamente, esto significa que pasas demasiado tiempo preocupándote por tu ansiedad.
12. No sabes cómo disfrutar el momento presente.
Es difícil apreciar la vida si estás constantemente preocupado por el pasado o el futuro.
13. Tomar una decisión es dolorosamente doloroso.
¿Cómo elegir la opción correcta? ¡Es imposible!
14. E incluso habiendo tomado una decisión, inmediatamente comienzas a preocuparte por su corrección.
Deja de entrar en pánico.
Sé claramente que no es suficiente para decidir correctamente.
15. Te preocupa que puedas olvidar algo fácilmente, porque hay tantos pensamientos en tu cabeza que simplemente se pierden.
Por lo tanto, se lo fuerza tres veces para verificar si la puerta está bloqueada y si la plancha está apagada.
16. Estás completamente agotado.
Físicamente, mentalmente, emocionalmente. La ansiedad es una acción increíblemente tediosa.
17. No puedes confiar en tu propia mente.
¿Es esto un hecho o una alarma común? Te parece que el cerebro constantemente intenta engañarte.
18. Al darse cuenta de que necesitas luchar contra la ansiedad, te ves obligado a preocuparte por esto también.
Oh, hola preocupación y nerviosismo - estoy contigo otra vez.
19. Las personas amables intentan ayudarte y empeorar la situación.
Sí, sé que no deberías preocuparte. Pero esta frase, que sonaba muchas veces, puede traer incluso a una persona calmada.
20. Las personas con buenas intenciones pueden agravar enormemente el problema.
No, no soy egoísta y estoy cuerdo, así que gracias por tu preocupación, pero yo mismo resolveré el problema.
21. Usted está realmente preocupado por convertirse en una pesada carga para sus seres queridos.
Usted mismo apenas puede soportarlo, entonces ¿cómo pueden los demás tolerarlo? Por cierto, una gran razón nueva de preocupación.
22. Tu principal sueño es simplemente dejar de preocuparte.
¿Hay un cambio para la función de ansiedad?
23. Sabes que hay algo que puede ayudarte a sobrellevar el problema. Pero te sientes ansioso, intentando darte cuenta de esta decisión.
Meditación? Mi cerebro piensa demasiado fuerte, no puedo distraerme de este trasfondo. Ejercicio? ¡Todos me miran y condenan mi forma física!
24. Y, finalmente, un alivio increíble trae una conversación con alguien sobre sus problemas, sabiendo que te entienden.
Te amo
Y no estás solo.