Una persona asertiva es una persona exitosa e independiente, y muchas veces esas personas se irritan y son condenadas por algunos, mientras que otras provocan un sentimiento de admiración y envidia. La asertividad es una habilidad que se puede desarrollar si se desea.
¿Qué es asertividad?
La asertividad es un modelo del comportamiento de una persona que ha tomado completamente control de sus sentimientos, emociones, cómo vive su experiencia de vida y sus relaciones en la sociedad. El concepto de asertividad proviene del idioma inglés, se interpreta como la defensa de la propia opinión, los derechos y se expresa en el postulado: "No tengo nada para ti, como tú para mí, somos socios iguales".
Asertividad en Psicología
Por primera vez, el concepto de asertividad se manifestó en los años 50 del siglo XX. en los trabajos de A. Salter (un psicólogo-humanista estadounidense). En su teoría, A. Salter concede gran importancia a la vulnerabilidad del individuo en la sociedad, la formación de la agresión defensiva y el dominio de la conducta manipuladora, tal relación entre las personas conduce a un callejón sin salida, el científico cree. Otro polo de agresión es la pasividad, es un comportamiento improductivo, y solo la personalidad asertiva, en opinión de A. Salter, posee el espectro de cualidades necesarias para la sociedad.
Señales de comportamiento asertivo
El comportamiento asertivo es un concepto muy similar a la autosuficiencia y, a menudo, idéntico a él. ¿Con qué motivos puedes encontrar un comportamiento asertivo?
- la persona se percibe de manera adecuada y consciente a sí misma y a los demás;
- paz interior y exterior;
- evalúa correctamente sus acciones;
- resuelto
- expresa sinceramente sus sentimientos;
- defiende sus fronteras y respeta los límites de otras personas;
- Escucha atentamente y te da el resto de la historia;
- mantiene contacto visual con el interlocutor;
- es completamente responsable de la manifestación de sus sentimientos;
- sabe cómo derretirse con los sentimientos de otras personas.
Reglas de comportamiento asertivo
El comportamiento asertivo implica asumir la responsabilidad personal por su vida y lo que le está sucediendo. Principios o reglas generales, que siguen en su desarrollo a una persona que se ha embarcado en el camino de la asertividad:
- Comunicación efectiva con las personas en la clave de la sinceridad, la honestidad y la franqueza.
- Demostración de un intento positivo.
- No participación en el conflicto y manifestaciones de agresión por parte de otros
- Respete el punto de vista del interlocutor, no en detrimento de sí mismo.
- Esforzarse por un compromiso y una cooperación mutuamente beneficiosa para ambas partes.
Derechos humanos asertivos
Las personas que han apoyado este concepto psicológico siguen ciertos postulados que Manuel Smith (psicoterapeuta estadounidense) formuló en su libro "Entrenamiento de autoconfianza". Derechos asertivos basados en la autoafirmación de que cada persona tiene derechos:
- evaluar su comportamiento, sentimientos, pensamientos;
- no explicar y no disculparse;
- Decida en qué medida es o no responsable de resolver los problemas de los demás;
- cambia de opinión;
- cometer errores;
- di "¡No sé!".
- no dependas de la opinión benevolente de los demás;
- tomar decisiones ilógicas
- "No entiendo" el resto.
- abiertamente, sin culpa, para decir "¡No estoy interesado!".
¿Cómo medir la asertividad?
Para entender a una persona con una personalidad asertiva, o tiene inclinaciones hacia este estilo de comportamiento, hay una prueba simple de asertividad, en la que es necesario responder "Sí", "No" a las preguntas propuestas:
- Los errores de otros causan irritación en mí.
- Puedo recordar tranquilamente a un amigo sobre mi deber anterior.
- Algunas veces miento.
- Puedo cuidarme solo
- No tuve que pagar por el transporte en el transporte.
- La rivalidad es más productiva que la cooperación.
- Estoy preocupado por pequeñeces.
- Soy muy decidido e independiente.
- Tengo un sentimiento de amor por todos los que conozco.
- Tengo fe en mí mismo y entiendo que enfrentaré muchos problemas.
- Siempre debo estar en guardia y proteger mis intereses.
- No me río de los chistes indecentes.
- Reconozco y respeto a las autoridades.
- No puedo sacarme las cuerdas, protesto.
- Los buenos comienzos son apoyados por mí.
- Yo nunca miento
- Soy práctico.
- Estoy deprimido por el hecho del supuesto fracaso.
- El dicho "buscar la mano de ayuda, sobre todo en el hombro", me lleva a estar de acuerdo.
- Los amigos me influencian fuertemente.
- Siempre correcto, incluso si otros no reconocen mi corrección.
- La participación es más importante que ganar.
- Antes de hacer algo, analizo e imagino lo que otras personas pensarán al respecto.
- La envidia para mí no es peculiar.
Es necesario calcular el número de declaraciones positivas en las claves:
- Clave A: 1,6,7,11,13,18,20,23.
- Clave B: 2,4,8,10,14,17,19,22.
- Clave C: 3,5,9,12,15,16,21,24.
- La clave A lidera por el número de respuestas positivas: hay representaciones sobre la asertividad, pero en la vida no se aplican. En este nivel, el descontento no solo está relacionado con los demás, sino con uno mismo. El indicador más pequeño para respuestas positivas: una persona no usa muchas oportunidades en la vida.
- La clave es B. Si hay más declaraciones positivas aquí, entonces uno puede considerar con seguridad a una persona en el camino correcto para dominar las habilidades del comportamiento asertivo. Algunas veces puede haber agresión. El puntaje más pequeño en esta clave no significa que no pueda aprender asertividad, es importante mostrar deseo y perseverancia.
- Clave C : los parámetros altos en esta clave indican las altas posibilidades de una persona para dominar la asertividad. Un indicador bajo de declaraciones positivas: una persona tiene la ilusión de verse a sí mismo de la mejor manera, es insincero consigo mismo y con los demás. Hay algo para reflexionar.
¿Cómo desarrollar la asertividad?
Persona asertiva, esta es la persona que realizó sus escenarios destructivos y decidió cambiar su vida. Puede desarrollar autoafirmación usted mismo, para esto necesita:
- ver en uno mismo una personalidad creativa o creativa "creativa";
- reconocer que otras personas también son libres en sus opiniones, sentimientos y emociones ;
- sé benévolo y sincero.
- mirada, voz, expresiones faciales y gestos deben irradiar confianza.
Manipulación y asertividad
El comportamiento asertivo durante la manipulación es una herramienta excelente contra la imposición de plantillas por parte de manipuladores, pero existe el riesgo de caer al nivel de manipulación en la etapa inicial, cuando solo se reconocen como valiosos los derechos de la persona que practica el comportamiento asertivo, por lo tanto uno debe comprender y darse cuenta de que los derechos asertivos los derechos de otras personas y luego - esta es una relación equivalente.
Asertividad - libros
Ejercicios y prácticas para el desarrollo de la asertividad se presentan en los libros más vendidos:
- "Cómo hacer todo a tu manera". S. Bishop . Una persona asertiva es una persona exitosa que se opone a la manipulación y la agresión. El libro explora los métodos de defensa de sus intereses, sin hundirse en conflictos.
- "El lenguaje de la vida. Comunicación no violenta ". M. Rosenberg . El método de la ONG ha ayudado a miles de personas y cambiado sus vidas para mejor.
- "Teoría y práctica de asertividad, o cómo ser abierto, activo y natural". G. Lindelfield . El libro describe los métodos para desarrollar cualidades autoafirmativas para una interacción efectiva con las personas.