Recientemente, la autohipnosis para bajar de peso es muy popular. Es mejor usarlo como un medio adicional para una nutrición adecuada y actividad física regular. Existen varios métodos, por lo que si lo desea, todos pueden encontrar una opción más adecuada para ellos.
Dominar la técnica de la hipnosis y la autohipnosis
Con la práctica regular, puede deshacerse del deseo de comer alimentos dañinos y con alto contenido calórico. La hipnosis ayuda a distraer de los pensamientos sobre la comida. Si lo desea, puede "programarse" por la cantidad requerida de comida que come.
Cómo dominar la técnica de inmersión en la autohipnosis:
- Encuentra el lugar más conveniente para ti. Por ejemplo, alguien se siente cómodo tumbado en el sofá, mientras que a otros les gusta sentarse en el balcón. Es importante que nada distraiga, así que apague el teléfono, la televisión, etc.
- Normalice su respiración, es importante controlar cada respiración y exhalación. Es necesario tratar de concentrarse tanto como sea posible en la respiración. Tome una respiración por 5 puntajes, exhale a 7, y la pausa entre ellos debería durar 1-2-3. Si dicha respiración trae molestias, entonces ajústala por ti mismo.
- Después de eso, comienza a decir las frases de autosugestión, que deberían comenzar con: "Quiero" o "Puedo". Repite las palabras varias veces. De gran importancia es la visualización de lo que se ha dicho. Es importante que no haya partículas "no" en las formulaciones. Se recomienda poner los objetivos más refinados, por ejemplo, "Quiero bajar de peso en 20 kg" o "Quiero mirar para que todos los hombres me admiren".
Es importante comprender que perder peso con la autohipnosis no es tan simple, y tendrá que repetir varias docenas de sesiones. Lo principal es no detenerse y creer en un resultado positivo. Si todo se hace correctamente, en unos días será posible observar cambios en los hábitos alimenticios.