Bodyflex para la cara

La autora del método bodyfitness, Greer Childress, quien desarrolló y bodyflex para la cara simultáneamente (llamó a esto "faceflex"), asegura a las mujeres que a los 60 años se ve mejor que a los 35, precisamente porque practica su sistema a diario. Sin embargo, probablemente sea bueno verse bien con ella y con el estilo de vida saludable que ella lleva: después de todo, el sistema bodyflex asume una nutrición adecuada. Además, el estadounidense constantemente visita salones y prácticas de spa para correr. Sin embargo, los músculos elásticos de la cara: esta es una oportunidad real de verse mejor y cortar el segundo mentón.

Bodyflex: ejercicios para la cara

Considere uno de los ejercicios básicos bodyflex para la cara, para entender mejor cuál es la esencia de la técnica y cómo es posible entrenar tales músculos. Se llama una "mueca fea".

Párese derecho, desde esta posición flexione las rodillas, baje las caderas hasta el paralelo con el piso y se apoye contra ellas con las manos. En esta posición, realice la respiración estándar de bodyflex. Avance ligeramente el cuello, alrededor de la boca, forzando fuertemente los labios y las mejillas. Saque la lengua, sienta que la tensión en el área del cuello se intensificó. Mantenga la posición durante 8-10 segundos. Repita todos los pasos 5 veces.

Al final, enderece, extienda su mano. Tenga cuidado de que los omóplatos estén doblados y mantenga las manos estiradas. En esta posición, sienta cómo se estiran los músculos pectorales. El cuello durante esto debe estirarse en un ángulo de aproximadamente 45 grados con respecto a la columna vertebral. Aprieta los músculos, empuja la mandíbula hacia adelante y tira de las mejillas. Con el entrenamiento, aprenderá cómo hacer todo esto en un movimiento: enderezar los brazos, enderezar las piernas, estirar el cuello y la mandíbula.

Este es un ejercicio de alimentación corporal para la cara y el cuello, y debe sentir la tensión que proviene del hoyuelo entre las clavículas, no del mentón, y cubre el cuello. Si no lo siente, podría valer la pena llevar los hombros hacia atrás y hacia atrás y cerrar los omoplatos. Otro problema puede ser un cuello demasiado alto, ¡no olvides el ángulo de 45 grados! Ese es todo el ejercicio. Se puede realizar en conjunto con otros ejercicios bodyflex.

No piense que aquellos que fueron ayudados por el bodyflex parecen tener 25 años en sus 60. El sistema le permite apretar los músculos, hacer que la cara sea más elástica, cortar el mentón doble, marcar más claramente el óvalo facial. Pero es poco probable que de esta manera suavice las arrugas y similares, para esto, todavía necesita medidas adicionales, y no solo gimnasia para la cara del rostro.

¿Cómo practicar bodyflex?

Para experimentar completamente la utilidad de bodyflex, es importante realizarlo correctamente y regularmente:

Las clases regulares dan resultados rápidos y agradables. ¡No te arrepientas de tu belleza solo quince minutos al día!