Los músculos de las espinillas y los pies son propensos a contracciones involuntarias, llamadas espasmos o convulsiones tónicas. Esta condición se acompaña de dolor agudo, que puede durar de 3 a 5 minutos, y una sensación de fuerte tensión, los "fósiles" de los músculos. Haga frente a los espasmos con facilidad, si conoce sus causas y varios métodos efectivos de tratamiento.
¿Por qué me duelen las piernas?
Las contracciones musculares pueden ocurrir en personas sanas y en personas con enfermedades crónicas graves. En el primer caso, las causas de las convulsiones son las siguientes:
- estrés fuerte y prolongado de un cierto grupo de músculos;
- estancia prolongada de la pierna en una posición;
- baja temperatura del aire ambiente o agua;
- un fuerte aumento en la carga con entrenamiento débil;
- deficiencia estacional de microelementos y vitaminas.
En adultos sanos, las convulsiones en las piernas ocurren raramente y pasan rápidamente sin repetir en el futuro. Si los espasmos tónicos aparecen regularmente y se caracterizan por una duración de varios minutos, es necesario buscar factores provocadores en las violaciones de los órganos y sistemas internos. Hay 3 variantes de causas peligrosas, de las cuales se calante en las piernas:
- desequilibrio hidroelectrolítico;
- circulación sanguínea inapropiada en los tejidos blandos;
- enfermedades neurológicas.
Independientemente de averiguar, por qué hay contracciones musculares, es difícil. Para hacer un diagnóstico, deberá visitar a un especialista, describir detalladamente los signos clínicos que acompañan a las convulsiones y entregar las pruebas prescritas. En la consulta, es importante especificar a qué hora del día aparece el problema, con qué frecuencia y para nombrar el grupo muscular que más duele.
Calambres en las piernas por la noche - causas
Los espasmos intensivos en los tejidos blandos indican la acumulación de ácido láctico en ellos. Su número aumenta si una persona duerme en una habitación caliente y estrecha con falta de oxígeno. Otra razón común por la cual las piernas se curvan en la noche - trastornos vasculares en combinación con sobrecarga muscular el día anterior. Debido a su sobreesfuerzo, la salida de sangre venosa durante el sueño disminuye, y la entrada de fluido biológico en las arterias se desacelera. Esto causa fenómenos espasmódicos, síndrome de dolor y la sensación de "petrificación" de la extremidad.
Los calambres me crispan las piernas
Las espinillas están sujetas a contracciones involuntarias con más frecuencia que otros músculos, ya que experimentan una gran carga durante el día. Los calambres tónicos en las piernas pueden ocurrir por las siguientes razones:
- deshidratación;
- cirrosis del hígado;
- venas varicosas;
- hemodiálisis;
- transfusión de plasma;
- tratamiento inadecuado con diuréticos;
- insuficiencia renal crónica;
- intoxicación del cuerpo contra infecciones bacterianas o virales;
- Enfermedad de Raynaud;
- alteración de la circulación cerebral;
- ataques epilépticos con convulsiones;
- osteocondrosis;
- lesiones de las articulaciones de la rodilla y fracturas de los huesos;
- parálisis espástica;
- sangrado abundante;
- patologías endocrinas;
- terapia de rehidratación inadecuada
Los espasmos cortos de los músculos de las piernas también se observan en las mujeres embarazadas, especialmente en el segundo y tercer trimestre. Para el crecimiento completo y la formación de estructuras óseas fetales, se requiere un mayor consumo de calcio y potasio, por lo que muchas futuras madres tienen una concentración de estos oligoelementos en el cuerpo y se producen espasmos a corto plazo.
Los dedos en las piernas son calambres
La reducción de los músculos de los pies aparece debido a un empeoramiento de la circulación sanguínea en las arterias y los capilares pequeños, o en el contexto de anomalías de los ligamentos y las articulaciones. Los calambres del pie y los dedos de los pies se observan debido a tales factores:
- obliteración de endarteritis ;
- diabetes mellitus;
- pie plano transversal;
- fumar;
- violación de la utilización de los tejidos de carbohidratos;
- aumento de carga en los dedos de los pies.
¿Qué hacer con los calambres en las piernas?
Métodos de emergencia para detener la contracción espástica:
- masaje activo de las extremidades;
- estiramiento cuidadoso de los músculos del pie o la parte inferior de la pierna;
- relajación de los tejidos
A veces el ataque se siente de antemano. Una persona siente tensión, entumecimiento y dolor creciente en las piernas; los calambres comienzan con estos síntomas. Si hay signos en la lista, necesita:
- Cambie la posición de la extremidad, rótela.
- Intenta relajar los músculos de tus piernas tanto como sea posible.
- Normalice la circulación sanguínea en las piernas y los pies.
Piernas con calambres en la noche, ¿qué debo hacer?
El método más rápido para combatir los espasmos consiste en estirar el músculo. Para eliminar el calambre nocturno en las piernas, las manos deben tirarse de los dedos de los pies. Al mismo tiempo, debes tratar de flexionar la rodilla por completo para que los tejidos blandos se relajen. También hay calambres en las piernas demasiado frecuentes en la noche, qué hacer:
- Tome posición vertical rápidamente o siéntese, colocando los pies en el suelo. Es aconsejable caminar sobre una superficie fresca.
- Frote suavemente el músculo apretado. Los golpes, palmaditas en la pierna y temblores ayudarán.
- Levante las extremidades colocando una almohada alta o un velo doblado debajo de los talones.
Cómo eliminar los calambres en las piernas?
Para las opciones de tratamiento de emergencia para los espasmos tónicos es un fuerte hormigueo de los músculos contraídos y un pin o un pinchazo de aguja. Estos métodos eliminan instantáneamente los calambres nocturnos y los ataques repentinos durante el día. Si la extremidad apretada es pellizcada, mordida o pinchada, las terminaciones nerviosas activadas cambian de forma refleja a otro estímulo y el músculo se relaja de inmediato.
¿Cómo deshacerse de los calambres en las piernas?
Los calambres regulares o diarios de las espinillas y los pies deben tratarse de manera integral. El uso continuo de los métodos de emergencia descritos anteriormente solo puede hacer frente a los síntomas de la patología. Para saber cómo eliminar los calambres en las piernas durante un tiempo prolongado, debe someterse a diagnósticos y determinar las causas de la aparición de las contracciones tónicas de los músculos, consultar con los médicos.
Calambres en las piernas - tratamiento
No se ha desarrollado un solo esquema terapéutico que le permita deshacerse de los espasmos tónicos. Para elegir la forma óptima de calambres en las piernas, es posible después de descubrir todos los factores que provocan una patología. En primer lugar, debe consultar a un terapeuta y realizar un análisis de sangre general para evaluar el estado general del cuerpo, los músculos y el sistema circulatorio. Cuando se realiza el diagnóstico y se identifica la causa de las convulsiones, especialistas especializados realizan consultas adicionales. El tratamiento es proporcionado por un cardiólogo, neuropatólogo, flebólogo o endocrinólogo.
La terapia domiciliaria para los calambres en las piernas es observar varias reglas importantes:
- Controle el equilibrio de agua y electrolitos. En la temporada de calor, aumente la cantidad de líquido consumido.
- Elija los zapatos adecuados con un buen soporte para el tobillo y un levantamiento suficiente. Los tacones altos se reemplazan mejor con tacones estables de 3-4 cm de alto.
- Todos los días para hacer un masaje de pies independiente. Es útil para frotar los músculos de los dedos de los pies a la rodilla, incluso si no hay calambres.
- No sobrecargues las extremidades. Cuando sienta una fuerte fatiga en las piernas, la aparición de hinchazón y entumecimiento de los músculos, relájese, masajee los tejidos blandos.
- Periódicamente tome dosis preventivas de vitaminas, calcio y potasio. Esto es especialmente necesario para las mujeres embarazadas.
Calambres en las piernas por la noche - tratamiento
Si se producen espasmos durante el sueño, debe consultar a un cardiólogo o a un cirujano vascular y realizar una doppleografía. El médico ayudará a identificar y eliminar las causas del estancamiento de la sangre venosa y el empeoramiento de la circulación de la sangre en las arterias. Para aliviar y prevenir los calambres en las piernas durante la noche puede ser a través de las siguientes actividades:
- Recibir bandejas contrastantes o mojar alternativamente la piel con agua fría y caliente antes de acostarse. Para mejorar el flujo sanguíneo, se recomienda utilizar decocciones de plantas medicinales que eliminan las convulsiones: menta, cola de caballo, valeriana.
- Corrección de la dieta. Prevenga las contracciones musculares espásticas enriqueciendo el menú con productos que contienen magnesio, calcio, vitamina D y potasio. Estas sustancias están presentes en la vegetación, frijoles, frutas secas y salvado. Además, es necesario incluir el hígado de bacalao, productos lácteos, aguacates en la dieta.
- Realización de gimnasia de las convulsiones. Todas las mañanas debe realizar ejercicios sencillos: "caminar sobre calcetines", pisar los talones, las superficies externa e interna de los pies, mover los dedos de los pies, doblar y flexionar las rodillas. Aumentar la elasticidad de los músculos ayudará a evitar la recurrencia de espasmos.
Cura para los calambres en las piernas
No hay medicamentos especiales destinados a la terapia de contracciones musculares repentinas. Cualquier medicamento es seleccionado por el médico especializado sobre la base del diagnóstico y los estudios realizados. La única cura común para los calambres en las piernas son las píldoras que contienen complejos minerales y vitamínicos. Además, el médico puede aconsejar la recepción de fondos con magnesio y relajantes musculares para relajar los músculos.
Drogas de calambres en las piernas
Complejos vitamínicos y minerales efectivos:
- Alfabeto
- Calcio-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadol-Ca.
Preparaciones efectivas de magnesio, que permiten prevenir calambres en las piernas:
- Magneroth;
- Straight Kalm;
- La diáspora;
- Asparks;
- Magnistad;
- Solgar con citrato de magnesio;
- Magnelis B6.
- Relajantes musculares:
- Tolperisona;
- Baclofeno;
- Midokalm ;
- Sirdalut.
Los medicamentos locales especiales para las contracciones musculares espasmódicas tampoco existen, por lo que la farmacia no vende ungüento de los calambres en las piernas. Para aliviar los síntomas de la patología ayudará a cualquier medicamento con un efecto calmante e irritante. Las excepciones son situaciones donde el problema surge de las venas varicosas. Con este diagnóstico, el flebólogo prescribe remedios locales especiales que restablecen la circulación sanguínea, previniendo la formación de trombos y la aparición de calambres musculares.