Muy a menudo este fenómeno se compara con la piel de naranja. Y realmente se ve como los mismos bultos e irregularidades en la piel, lo que no aumenta su atractivo. La celulitis a menudo aparece en las nalgas, las caderas y la parte superior de los brazos. Hoy hablaremos sobre por qué aparece y cómo eliminar la celulitis de las nalgas.
Las causas de la aparición de la celulitis
Irónicamente, no solo las mujeres completas enfrentan el problema de la celulitis, sino también modelos de chicas muy delgadas. Los expertos dicen que la celulitis aparece cuando la capa de grasa comienza a contener el líquido. Las razones de este comportamiento son mucho peso: una estancia en un estado de estrés y una nutrición deficiente, una ecología deficiente y, por supuesto, un estilo de vida sedentario. Los hábitos perjudiciales también contribuyen a la formación de tubérculos feos en la piel. Deshacerse de la celulitis en las nalgas puede ser de muchas maneras, para ayudar a los procedimientos cosméticos y ejercicios contra la celulitis. Pero la condición principal, todavía será - una revisión de sus hábitos alimenticios y adicciones, por ejemplo, a los cigarrillos. Por supuesto, a muchas personas les resulta difícil negarse un cigarrillo habitual con una taza de café de la mañana o una sabrosa cena tarde. Pero, si decidimos luchar contra la celulitis, tendremos que sacrificar algo. Si la pregunta "¿cómo eliminar la celulitis de las nalgas?" No le permite dormir por la noche, pero no quiere gastar dinero en ir al salón de belleza, entonces puede tratar de vencer a la "corteza" en casa. Asistentes en este difícil asunto serán ejercicios de celulitis en las nalgas y masajes.
Masaje
Después de tomar un baño, puede masajear las áreas problemáticas. Por cierto, es mejor tomar un baño con sal marina o hierbas. Una mezcla de hierbas de lavanda, mejorana, cola de caballo, romero, orégano, hiedra, salvia y tomillo es lo que se necesita para este propósito. Entonces, masaje Se debe comenzar con golpes suaves, luego pasamos a acciones más activas, estirando las nalgas con movimientos similares a aquellos con los que se amasa la masa. Otros nudillos de dedos pasamos a través de todas las zonas problemáticas y terminamos el masaje con simples palmaditas. Después de dicha terapia, debe aplicar una crema sobre la piel.
Ejercicios contra la celulitis
- En la lucha contra la celulitis en las nalgas, saltar a la cuerda ayuda mucho. No intente hacer muchos saltos de inmediato, es mejor comenzar con 10. Pero debe hacerlo sin detenerse. Y todos los días a estos diez suman otros 5-10 saltos. Y los músculos de las nalgas se tensan y las posiciones de celulitis tomarán el control.
- Acostado sobre la espalda, levantamos las piernas rectas a su vez. Los acercamientos deben ser 2, 10 levantamientos por pie.
- Acostado de espaldas, jala los calcetines de piernas rectas hacia ti. Y luego, dejando los calcetines en esta posición, desplegamos los pies en diferentes direcciones, sin olvidar tensar las nalgas. El ejercicio no es difícil, pero debe repetirlo una vez 40.
- Tumbado sobre su estómago, extiende sus brazos derechos a lo largo del tronco. Y luego simultáneamente arrancamos las manos y los pies del piso. Durante unos segundos en esta posición, es necesario permanecer y devolver ambas manos y pies al piso. Enfoques para este ejercicio 2, para 10-15 repeticiones.
- Se pone en cuclillas, sin levantar los tacones del piso. En este caso, los pies y las rodillas deben estar juntos, y tratamos de mantener la espalda recta. Y, las sentadillas se realizan de la siguiente manera.
Doblamos las piernas en las rodillas, bajamos a la media sentadilla (el ángulo entre la caña y el muslo es aproximadamente 900) y permanecemos unos segundos en esta posición. Entonces nos enderezamos. Enfoques para este ejercicio de 2 a 10 sentadillas.
Probablemente, en la lucha contra la celulitis, los más efectivos sigan haciendo deporte. Pero otros métodos no deben descuidarse, sino solo como un complemento.
Y lo más importante, recuerda todo lo que haces para combatir la celulitis, lo haces por ti mismo. Por lo tanto, no debe ceder a la pereza y evitar la falta de tiempo. Un poco de belleza y buen humor no han perjudicado a nadie todavía.