Las actividades en la pelota, diseñadas para bebés, se construyen de acuerdo con la edad y las características físicas del bebé. Así que las sacudidas y las vibraciones contribuyen al hecho de que hay relajación de los músculos y, además, mejora el trabajo de los órganos internos de las migas. La principal ventaja de tal proyectil gimnástico, como el fitball, es que para realizar ejercicios con bebés, no se requiere un entrenamiento especial de los padres.
¿Cómo elegir un fitball para las lecciones con un bebé?
Antes de comprar una pelota, debes determinar su tamaño. Óptimo es el diámetro de 75 cm. Tal bola se puede utilizar para juegos cuando el bebé crece.
El siguiente parámetro es la carga permisible. La mayoría de las pelotas modernas para la aptitud son capaces de soportar hasta 300 kg, que es más que suficiente para las clases con el niño. Además, esta pelota también puede ser utilizada por la madre para restaurar la forma después del parto.
¿Cuándo puedo comenzar?
Las clases en la pelota con un niño recién nacido pueden comenzar con 2 semanas. En este caso, los primeros ejercicios deben ser prudentes y cortos. Antes de su comienzo es necesario hacer al chiquitín el masaje pequeño, fácil, que permitirá calentar los músculos.
Coloque la pelota en el suelo y cúbrala con un pañal o una toalla grande. Luego, coloque suavemente al bebé en la bola de fitball y agítelo. En este momento observa la reacción de las migas. Tales ejercicios deben traer alegría y placer al niño.
¿Qué ejercicios se pueden realizar en fitball con un bebé?
Si la miga reaccionó normalmente a la pelota, puede comenzar los ejercicios. Al mismo tiempo, hay muchos ejercicios sobre fitball para recién nacidos. Consideremos algunos de ellos.
- Balanceo, acostado en el estómago. El niño se apoya en la pelota, su madre lo agarra por la espalda y la manecilla de los segundos sujeta las piernas y las aprieta contra el fitball. Gire hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados y luego en un círculo.
- Menee en la posición supina en la parte posterior. Se realiza de la misma manera que se describe arriba.
- "Primavera". El niño está acostado sobre su estómago, arreglando las piernas, juntándolas de tal manera que los dedos estén ubicados alrededor del tobillo. Luego presiona ligeramente el culo del bebé. Como resultado, el cuerpo se mueve hacia arriba y hacia abajo como un resorte.
Estos ejercicios son básicos para los recién nacidos en fitbole y son una buena prevención de los cólicos en los niños, porque la presión de la pelota sobre la barriga cuando se mueve, relaja los músculos de la prensa abdominal y también tiene un efecto positivo en el proceso digestivo.