Las clases de fitball hoy en día son populares en casi todos los gimnasios. Debido a que esta pelota tiene diferentes tamaños, se proporciona para entrenar tanto a mujeres como a bebés, que pueden usar fitball en el segundo mes de vida. Por supuesto, con la ayuda de uno de los padres.
Dichos ejercicios ayudarán al bebé a desarrollar el aparato vestibular, la gimnasia sobre el fitball hará que el bebé sea más flexible y deportivo, fortaleciendo los músculos de la espalda. Muchos bebés tienen problemas con la digestión: clases con el bebé en el fitball, gracias a la presión de la pelota en el abdomen, relajan los músculos abdominales y reducen la hipertonicidad muscular del niño. Y la actividad motriz ayudará al niño a comprender el mundo más rápido, porque su desarrollo estará completamente desarrollado.
Ejercicios sobre fitbole para niños
Acerca del fitball de los niños, no lo sepas de oídas. Algunas personas dejan de saber cómo entrenar correctamente y con seguridad a un niño en esa pelota. Hoy presentaremos un pequeño complejo de ejercicios para los jóvenes.
Los niños menores de seis meses no necesitan una carga especial. Incluso el jiggle habitual le da mucha diversión al niño. Entonces, por ejemplo, puede poner al bebé boca abajo, de modo que todas las partes del cuerpo agarren la bola de ajuste y lentamente mueva al bebé sobre la pelota. Por cierto, con este tipo de ejercicio puedes experimentar: coloca al bebé de espaldas o de costado. Lo único, elija para usted una forma conveniente de apoyo.
Muy parecido a los niños pequeños que hacen ejercicio "primavera". Sentado en la bola de acero y sosteniendo al niño por la espalda, mueva hacia arriba y hacia abajo. Puede ser de diferente intensidad.
Los reflejos de sacudida también deben ser entrenados. Coloque al bebé en el sofá y coloque el fitball en las piernas. El niño, sintiendo el apoyo, comenzará intuitivamente.
Fitball para la columna vertebral de nuestra descendencia también es de gran importancia. Esto es relajación, como se mencionó anteriormente, y los músculos entrenados de la espalda. Y para un pequeño hombre que recién comienza a caminar, la resistencia de las vértebras es muy importante. Para desarrollar la actividad muscular, intente diariamente poner al bebé de nuevo en la pelota y, sosteniendo su cintura, haga rodar la bola hacia adelante y hacia atrás. La intensidad puede ser cualquiera.
Ejercicios después de seis meses
Las clases con un niño en fitball después de seis meses de vida ya son más diversas. Entonces, colocando al niño frente al balón y tomándolo por las manijas, puedes llevarlo al fitball. El ejercicio traerá más placer si incluye sus canciones favoritas de sus migas.
No pasaremos por alto los saltos que desarrollan los músculos de las piernas. Para hacer esto, intenta apretar bien el fitball. Por ejemplo, entre las piernas y la pared. Después de poner al niño, enséñele a saltar. Puede combinar negocios con placer. Paralelamente, practique diciendo rimas, esto contribuirá con éxito al desarrollo del ritmo de su hijo.
Si lo desea, esparza algunos juguetes pequeños en la habitación. Coloque al niño sobre la cara de fitball en los objetos alineados y controle el proceso, sosteniendo al bebé por las piernas. Este es un ejercicio bastante divertido para una niña pequeña. Tirando de los objetos, se masajea la barriga y estira los músculos de la espalda.
Fitball para niños
Fitball-gimnasia para niños es útil y fascinante. Pero al comprar una pelota, siempre preste atención a su calidad. No debería ser demasiado suave o difícil. Y a pesar del hecho de que el fitball está diseñado para niños, el peso debe poder soportar hasta 300 kg.
Preste especial atención a las costuras y los pezones, deben estar bien ocultos. Después de todo, este detalle protegerá a su hijo de arañazos y lesiones. Por cierto, no te preocupes por meter polvo en la pelota, el material fitbole de calidad tiene propiedades antiestáticas, lo que es bueno para su pureza.