¡Es de conocimiento común que las personas a su alrededor pueden "despertarse", amarse a sí mismas, y sinceramente y con gentileza! Hoy, en el contexto de las expectativas generalizadas, muchas personas se exigen demasiado de sí mismas, participan activamente en el samoyedo e incluso en la autodestrucción. Tal epidemia de antipatía hacia nosotros mismos se explica por el excesivo perfeccionismo, la imposición de estándares estúpidos sobre nosotros, y en todos los frentes: en términos de apariencia y en términos de desarrollo mental y en términos financieros. A menudo, de este tipo de problemas, sufren las personas que no están casadas en la infancia, o aquellas a quienes durante su vida "se adhieren" innecesariamente e interfieren con los complejos de la vida. Tales personas simplemente no saben cómo amarse a sí mismas, su autoestima es subestimada.
Aceptar y amarte a ti mismo no es difícil, pero necesita aprender. Al comienzo del viaje, una persona debe comprenderse a sí misma, comprender las causas de su tormento y solo entonces "amarse" a sí mismo y a los demás. Hay muchas técnicas especiales, y puedes entender rápidamente cómo amarte a ti mismo. Ejercicios psicológicos, los más efectivos, los ofrecemos en este artículo.
Y ahora pasamos directamente a los ejercicios
- El primer ejercicio se hace de esta manera: siéntese frente a un gran espejo, observe el énfasis en su reflejo, intente aceptarse a sí mismo, su apariencia como una realidad. Después de cinco minutos, cuéntese en el espejo sobre su amor por usted mismo, sobre cómo se valora, lamenta, adora. Referirse a usted mismo por su nombre o llamarse afectuoso, las palabras más deseadas. Haga un ejercicio todos los días, y luego, después de algunas semanas, sentirá cuán gradualmente su actitud hacia usted y su actitud hacia los demás gradualmente comenzará a cambiar para bien.
- Aquí hay otro ejercicio, no menos efectivo, para realizarlo mejor, combinándolo con el primero. Por ejemplo, ejercite el número 1 en la mañana y el ejercicio número 2 en la tarde. Entonces, tome un bolígrafo y papel, divida la hoja en dos partes iguales. En una mitad escribes una lista de cincuenta de tus cualidades buenas y positivas. En la otra mitad, todas las cualidades y propiedades que no te gustan en ti. Ahora desde el corazón, tache todas las palabras de la segunda lista. Para mejorar el efecto, corte la mitad "negativa" y grábela o tírela al vertedero de basura. ¡Pero todo eso está escrito en la primera lista, leído todos los días! Los psicólogos recomiendan agregarte
una cualidad cada tres días. - El último ejercicio es un trabajo diario para cambiar el estado de ánimo. ¡Todo lo que ves negativo en ti mismo debe convertirse mentalmente en virtudes! Por ejemplo, si te consideras lento, elógiate a ti mismo por ser cuidadoso y serio con todo, y así sucesivamente. Para mayor claridad, puede tomar el bolígrafo de nuevo, cambiando sus cualidades por escrito.
Esas son todas las recomendaciones, que enseñan a amarte a ti mismo, los ejercicios que se ofrecen aquí realmente ayudarán a resolver efectivamente un problema tan difícil.