Una persona no tiene la capacidad de recordar lo que le sucedió en los albores de su vida, en la infancia más temprana. Esto es porque la memoria de su cerebro es mínima. Pero en un adulto, una memoria del cerebro humano completamente formada es bastante extensa. Con la edad, la cantidad de memoria aumenta, pero en la vejez, la memoria puede debilitarse. Este proceso se explica por el hecho de que con la edad, una persona deja de esforzarse por obtener nuevos conocimientos y su asimilación, no hay un entrenamiento constante de la memoria. Para evitar que esto suceda, una persona de cualquier edad necesita capacitación y desarrollo de memoria y atención. Consideremos con más detalle cómo desarrollar memoria y atención, y qué se requiere para esto.
¿Cómo desarrollar la memoria y la atención en los niños?
Comencemos con la infancia. Incluso si ya hemos salido de allí, sería superfluo ayudar a entrenar y mejorar la memoria y la atención a nuestros hijos. A una edad temprana, los juegos que desarrollan memoria y atención son los más útiles. Sin embargo, los juegos para el desarrollo de la memoria o la atención, desarrollan no solo estas dos propiedades. Cualquier juego en desarrollo ayuda a una persona pequeña a entrenar y mejorar el pensamiento, la percepción, la reacción y otras funciones mentales.
Los juegos más comunes para el desarrollo de la atención y la memoria y los ejercicios para el pensamiento rápido, son técnicas para mejorar la memoria visual, la más fuerte en los seres humanos. Estos pueden ser juegos-imágenes "Buscar diferencias" o, por el contrario, "Buscar los mismos objetos". O pueden ser imágenes con objetos pintados en ellas, que el niño debe recordar, y luego reconocer solo la silueta del objeto. No menos importante es el desarrollo de la memoria auditiva. Aprenda con poemas infantiles y cuentos de hadas, léale en voz alta, pídale que vuelva a contar la lectura. También puede desarrollar memoria táctil (sensaciones), memoria del motor y otros tipos.
Entrenamiento de memoria y atención en adultos
Hay muchas maneras de desarrollar memoria y atención para los adultos, lo que podemos hacer diariamente y por nuestra cuenta. Consideremos estas formas de desarrollar la atención y la memoria con más detalle. En primer lugar, es necesario entrenar su atención plena, una persona atenta tiene mucha mejor memoria. Si viaja en transporte público, mire a los pasajeros a su alrededor, recuerde las expresiones de sus caras, el color del cabello y los ojos, la ropa, la edad. Después de unos días, trate de recordar y describir en detalle lo que vio.
Desarrollamos memoria, pensamiento, atención a diario, sin saberlo, pero vale la pena hacer algunos esfuerzos conscientes. Una muy buena forma será aprender un idioma extranjero, cursos de velocidad de lectura, cursos de computación o de contabilidad. Indudablemente serán útiles para usted, y al mismo tiempo, esta es la nueva información que su cerebro busca, forzando a los departamentos de memoria a memorizarla y asimilarla.
Estimular el trabajo del cerebro, mejorando así la memoria y la atención del entrenamiento, puede ser de varias maneras:
- Visita nuevos lugares, socializa con nuevas personas.
- Compre nuevos perfumes o aceites esenciales, organice una sesión de aromaterapia.
- Tomar una ducha o hacer otras tareas domésticas, cerrar los ojos y tratar de hacer todo de memoria, también aumentará la sensibilidad de otros sentidos muchas veces.
- Tengamos más movimientos y lecciones para la mano izquierda, si es diestro, y viceversa. Esto causará que la mitad del cerebro responsable de la mano "no operativa" trabaje más activamente.
- Puedes aprender no solo un nuevo idioma, sino también Braille o lenguaje de señas. Esto mejorará las sensaciones táctiles y desarrollará la memoria del motor.
- Lea nuevos libros, revistas o periódicos, vea programas de televisión a los que no haya prestado atención antes, aprenda cosas nuevas.
- Y, finalmente, trate de pensar de manera creativa y desarrolle el cerebro, ¡haga que funcione en direcciones previamente desconocidas!