El tiempo presente es un período de tensiones continuas, ansiedades, problemas familiares y problemas de dinero. Y a veces es tan difícil mantener la calma. La capacidad de manejar sus emociones no está sujeta a todos, porque muchos, tratando de garantizar la estabilidad financiera de ellos mismos y sus hijos, simplemente no tienen tiempo para pensar en ello.
Hablando francamente, cada persona es la causa principal de la generación de sus emociones positivas o negativas. No hay circunstancias involucradas aquí. Tratemos de analizar cómo manejar sus emociones y cómo las emociones controlan el cerebro, creando así problemas morales.
Consideremos un ejemplo: digamos que insultaron a una persona, realmente le ofendió y en el fondo quiere vengarse del ofensor. Insultado a alguien más - él, a su vez, por supuesto, está molesto, pero se esfuerza por entender cómo mejorar las imperfecciones del mundo, en el que las personas han olvidado cómo sinceramente se respetan mutuamente. Esto sugiere que depende solo de la persona misma, si permitirá que las emociones controlen su salud, estado de ánimo.
Entonces, según los sociólogos, más de la mitad de las familias en los países modernos están expuestas a situaciones de conflicto constantes que surgen por diferentes razones, pero se manifiestan en una manifestación común, en manifestaciones instantáneamente incontrolables emocionalmente, de las cuales la mayoría se arrepiente.
¿Cómo aprender a manejar tus emociones?
El deseo de comprender cómo aprender a manejar las propias emociones surge del hecho de que las experiencias incontrolables, la indiferencia o la falta de entusiasmo emocional pueden empeorar la relación.
Hay tres formas principales que ayudan tanto a cambiar como a aprender a controlar las emociones:
- Cambia el objeto de concentración. En lo que te estás enfocando es en tu realidad. Cambia lo que te trae pérdida, y aprenderás cómo manejar tu estado emocional.
- Creencias. Nuestras creencias influyen en la información que permitimos que se permita en nuestra conciencia. Influyen en nuestras actitudes hacia los eventos, los hechos, etc., lo que significa que tienen un efecto sobre si la persona se ofende o no.
- Fisiología. Se sabe desde hace tiempo, y se practica en el yoga que la posición del cuerpo, la respiración puede influir en las emociones y los sentimientos. La fisiología da lugar a pensamientos y emociones. Trabaja en tus gestos. Sonría con más frecuencia, aprenda a relajar su cuerpo.
No olvide que las emociones son energía, y solo de la actitud de una persona a ciertas situaciones, etc., depende de si será positivo para él, si se convertirá para él en un impulso motivacional para cambios positivos en su vida.