A menudo, las parejas que tratan infructuosamente de tener un bebé enfrentan un problema de mala calidad del esperma. Es bueno que se pueda mejorar, ya que los espermatozoides maduran no toda su vida, pero se actualizan cada 3 meses (aproximadamente 72 días).
¿Qué semen es mejor para la concepción?
Para los espermatozoides sanos, la OMS establece los siguientes estándares:
- el volumen de esperma no es menos de 2 ml;
- concentración de al menos 20 millones de espermatozoides por mililitro;
- Al menos el 75% de los espermatozoides debe estar vivo;
- al menos el 50% de los espermatozoides debe moverse;
- Al menos el 25% de los espermatozoides deben moverse rápidamente.
Como queda claro, la calidad de los espermatozoides solo se puede determinar en el laboratorio. Por lo tanto, si hay problemas con la concepción, entonces es necesario que ambos cónyuges sean examinados.
¿Qué afecta la calidad de los espermatozoides?
Para comprender cómo mejorar la calidad de los espermatozoides, es necesario comprender qué factores tienen un mayor impacto en la salud de los hombres.
- Influencia es proporcionada por el uso de alcohol y drogas, fumar. El efecto negativo de los antibióticos en la calidad de los espermatozoides también se ha demostrado. La mayoría de ellos hacen a un hombre estéril durante un mes, pero incluso después de la expiración de este período, no se recomienda la concepción. Ya que existe el riesgo de abortos espontáneos y anomalías fetales.
- Las enfermedades que se transmiten sexualmente también son a menudo la causa de la infertilidad masculina. Por ejemplo, la clamidia reduce la posibilidad de concepción en un 33%.
- El sobrecalentamiento prolongado de los testículos tiene un efecto negativo en la calidad de los espermatozoides. No se trata de visitar una sauna y tomar un baño: las consecuencias serias no lo serán. Pero el trabajo sedentario, usar ropa interior ajustada puede causar infertilidad. Además, mejorar la calidad de la esperma será imposible si el hombre continúa trabajando en la computadora portátil, manteniéndola en su regazo. Además de eso, la computadora portátil contribuirá al sobrecalentamiento, también emite ondas electromagnéticas, que también afectan la salud del hombre. Por la misma razón, los hombres usan teléfonos móviles en el bolsillo delantero de sus pantalones.
- La razón principal de todos nuestros problemas, la mala ecología, también se llama entre las razones que afectan la calidad de los espermatozoides. Más que nada, nadie tiene suerte con aquellos que, por ocupación, tienen que inhalar un día entero de vapores de sustancias tóxicas: gasolina, pintura y barniz, etc.
- La lesión de los testículos también disminuye la calidad de los espermatozoides. Los anticuerpos resultantes atacan a las células de esperma. Por otra parte, las lesiones menores también pueden tener una mala influencia, por ejemplo, las que se obtienen al andar en bicicleta de montaña.
- Y el exceso de peso afecta negativamente a la calidad de los espermatozoides. En hombres con un alto índice de masa corporal, hay más espermatozoides anormales.
- La nutrición proporciona una gran influencia en la calidad del semen. Por lo tanto, la falta de vitamina C reduce significativamente la actividad de los espermatozoides.
- Los científicos estadounidenses encontraron una relación interesante entre inteligencia y calidad. Resulta que los hombres intelectualmente desarrollados y el recuento de espermatozoides son buenos.
¿Cómo mejorar la calidad de los espermatozoides?
Resulta que casi todos los hombres están en riesgo. Entonces, ¿cómo mejorar la calidad del esperma? ¿Qué herramientas hay para mejorarlo? ¿Las vitaminas pueden ayudar a mejorar la calidad de los espermatozoides o hay medicamentos que mejoran el rendimiento de la salud de los hombres?
Para mejorar la calidad del tratamiento con hormona de la esperma se lleva a cabo (reduciendo el nivel de hormonas femeninas y aumentando los niveles de testosterona), esto es realizado por un especialista. Independientemente, puede seguir algunas reglas simples: evitar el sobrecalentamiento y el estrés, no beber alcohol y abandonar los cigarrillos tres meses antes de la concepción. Será bueno encontrar tiempo para la actividad física moderada: 3-4 lecciones por semana serán suficientes. En el complejo vitamínico-mineral aceptado debe ser zinc. Se debe prestar especial atención a la nutrición, ya que puede mejorar significativamente la calidad de los espermatozoides.
Productos que mejoran la calidad del esperma
Reducir la producción de esperma de mala calidad puede vegetales de hojas verdes, pan de harina gruesa, legumbres, levadura e hígado, debido al alto contenido de ácido fólico. Las verduras, frutas y verduras frescas serán útiles; deben consumirse tanto como sea posible. Pero el consumo de alimentos pesados y grasos debe reducirse al mínimo. Además, debe tomar vitaminas B12, E y C. La falta de vitamina C puede reponer las naranjas, el kiwi, el pimiento rojo, las fresas frescas. También será útil tomar el sol al sol, la vitamina D, producida en este caso también tiene un efecto positivo en la calidad de los espermatozoides.