Cualquier evento que ocurra en nuestra vida, paradójicamente como pueda parecer, es neutral. ¿Qué significa esto? Veamos un ejemplo. Supongamos que te perdiste el autobús. Alguien, debido a esto, tomará con éxito un lugar que podría ser ocupado por usted. Tal vez alguien vendrá a ti en la parada de autobús, mientras esperas el próximo transporte, y le dices al extraño la ruta, o la hora, o lo tratas con un cigarrillo. Para ti, tu retraso es ciertamente triste, pero es solo para ti.
Hacemos que este o aquel evento sea "malo" o "bueno" por nuestra actitud. Comprender y usar este conocimiento nos ayudará a decidir cómo no pensar en lo malo. Bueno, ¿nos desharemos de la enfermedad?
El problema real
Cómo no pensar en lo malo, si de todos modos hemos formado una actitud similar a cualquier cosa. En caso de que este "mal" no haya sucedido todavía, pero no le queda la idea de que vaya a suceder, lo siguiente ayudará a deshacerse de esta sensación opresiva:
- articule claramente el problema o imagine esta situación tan mala en todos sus detalles y colores;
- ahora pierde en su cabeza el resultado más desagradable e indeseable al resolver este problema, la situación;
- pero ahora pregúntate si esto es realmente aterrador.
La gente tiende a exagerar sus problemas y problemas, su importancia en sus vidas. De hecho, no son problemas en absoluto, entendimos esto desde el principio.
Cómo dejar de pensar en lo malo, si esto ya sucedió. Para empezar, tal vez de este alguien y sentirse mejor, es necesario desmontar la situación, "desplegar en los estantes", por así decirlo. Lo que pasó, por qué sucedió y quién tiene la culpa de esto es la primera parte del análisis. En la segunda parte del análisis, responda a la pregunta de qué podría hacer, pero, ay, ya es demasiado tarde. Eso es todo. La situación no cambia, ya no se puede hacer nada, que es lo que obtienes. Ahora debemos aceptar la situación tal como es. Acepta, míralo desde el otro lado, evalúalo objetivamente. El objetivo final de su análisis es cambiar su actitud hacia el problema. Una vez que hagas esto, lo malo dejará de ser malo y dejarás de pensar en ello y alimentarás la desesperación. La verdad es que la vida continúa y es una experiencia preciosa.
Problema imaginario
En peligro de convertirse en rehén de la depresión están aquellas personas que constantemente piensan en lo malo y que piensan mal de las personas.
La depresión es una enfermedad psicológica, un trastorno en el que no hay lugar para una actitud positiva. No siempre puedes pensar en lo malo, especialmente si no tienes ninguna razón. Qué pensamientos tenemos, da forma a nuestra realidad y nuestra vida. ¿Por qué pensar en lo malo, cuando se puede pensar en lo bueno y llegar en el estado de ánimo adecuado. Si constantemente piensas y esperas algo desagradable de la vida, tales eventos serán atraídos, como un imán. Como dicen, los pensamientos son materiales, por lo que no es necesario pensar en cosas malas. Trate de rodearse de cosas bellas, personas interesantes y positivas, camine más, comuníquese, no se encierre. En caso de que esté preocupado por algo, le preocupa algo, comparta su problema con una persona cercana.
Otro punto a tener en cuenta es nuestra dependencia de las opiniones de los demás. Cuán a menudo nos preocupa el hecho de que piensan mal de nosotros, al mismo tiempo, ni siquiera importa quién es vecino, colega o vendedor en una tienda. Aquellos que nos aman no pensarán mal de nosotros. Incluso si hemos hecho algo, una persona cercana siempre podrá comprender, aceptar y apoyar.
"No pienses mal de mí": tal pedido requiere que nos portemos con dignidad hacia aquellos que son queridos por nosotros. La opinión de estas personas es realmente importante para nosotros, y en cuanto al resto, es una pérdida de tiempo. Después de todo, nada cambia tan rápido como la opinión de una persona.