Según los médicos que se ocupan del problema del exceso de peso en un niño, el sobrepeso, como consecuencia de algunas enfermedades se produce en solo el 5% de los niños, mientras que en el 95% de los casos es causado por problemas del hogar y trastornos de la alimentación.
Dieta para bajar de peso para niños
La dieta para adelgazar es, antes que nada, la comida saludable adecuada, y no la privación del niño de la comida o el vegetarianismo. Un organismo en crecimiento requiere una dieta equilibrada y completa para el desarrollo normal, por lo que la tarea principal de la dieta es liberar el cuerpo de las grasas.
Reglas generales para una nutrición adecuada para un niño con exceso de peso:
- Limite la ingesta de carbohidratos en su forma pura: pan, patatas, dulces, etc.
- Tome comidas pequeñas 4-6 veces al día, para no sentir hambre y no estirar el estómago.
- Controle estrictamente los bocadillos entre las comidas, en caso de que sea difícil deshacerse de ellos de inmediato, para darles frutas o alimentos bajos en calorías.
- No permita comer frente al televisor, la computadora, etc., coma sin prisa, esto evitará comer en exceso.
- Asegúrese de la última comida al menos 2 horas antes de acostarse.
Pérdida de peso para niños
Considere los tipos de actividad, cómo ayudar a un niño de uno a tres a perder peso:
- rastreo activo con superación de obstáculos bajos;
- caminando sobre los escalones de la mano;
- juego de escondidas;
- juegos al aire libre con pelotas en el verano, trineos en el invierno;
- ejercicios de imitación (correr caballos, volar pájaros, andar en tren, etc.).
Con la ayuda de los siguientes ejercicios consideraremos cómo puede perder peso a un niño en edad preescolar.
- varios tipos de caminar (en calcetines, en los talones, en el semicírculo);
- saltar (piernas juntas, piernas separadas, paso de rebote);
- ejercicios de imitación en el juego (jugando un tren, circo, en una carrera)
- imitación de actividades para adultos (hilling de plantas, tocar un instrumento musical).
La mejor manera de perder peso es un niño en edad escolar: secciones deportivas y natación. El objetivo principal de los padres no es resolver el problema de "cómo hacer que un niño pierda peso", sino cómo hacerlo, y él siguió felizmente las reglas de una nutrición adecuada y un estilo de vida activo.