La nutrición adecuada del niño en los primeros meses y años de vida sienta las bases de su futura salud y bienestar.
Dieta del niño en 0-6 meses
Durante los primeros 6 meses de vida, el recién nacido solo debe comer leche materna, esta recomendación es dada hoy por la OMS, la Asociación Europea de Pediatría y la UNESCO. Si no puede o no quiere amamantar a su bebé, asegúrese de que obtenga todos los nutrientes que necesita de las fórmulas de leche.
La leche materna es la nutrición ideal para el recién nacido, ya que se desarrolla específicamente para cubrir todas sus necesidades. Los niños que son amamantados comienzan a comer alimentos sólidos más rápido que aquellos niños que han sido saciados artificialmente, porque gracias a la leche materna están acostumbrados a una variedad de olores y sabores.
Algunos de los otros beneficios conocidos de la lactancia materna son:
- menos trastornos gástricos en el niño;
- mayor inmunidad a las infecciones en los primeros meses de vida;
- reacciones alérgicas muy raras;
- un bajo porcentaje de muertes repentinas.
Existe la creencia general de que, desde la introducción en la dieta de un niño de hasta 4 meses de alimentos o líquidos adicionales, hay mucho más daño que beneficio. En otras palabras, si la ración de comida de un niño menor de 6 meses incluye comida adicional, no ayuda al desarrollo del bebé.
Se pueden introducir alimentos adicionales en la dieta del niño de 4 a 6 meses solo en los siguientes casos:
- el niño no aumenta de peso;
- el niño siempre parece tener hambre, a pesar del aumento de la lactancia materna;
- el niño nace con una dieta artificial desde el nacimiento.
Dieta de un niño en 6 meses
Después de los 6 meses de edad, las reservas de hierro con las que nace el bebé comienzan a disminuir. La leche de la madre es pobre en hierro, y el tipo de hierro que contiene mezclas de leche no es muy fácil de absorber por el cuerpo del recién nacido.
Simultáneamente, aproximadamente a la edad de 6 meses, hay un aumento en la movilidad del niño, lo que lleva a un aumento en sus necesidades energéticas. Por lo tanto, en la dieta de un niño de 6 meses de edad, debemos incluir nutrición adicional para llenar el vacío entre las demandas de energía del bebé y la energía que le proporciona la leche materna.
La introducción de alimentos sólidos comienza con algún producto infantil rico en hierro, como la harina de arroz, que rara vez causa alergias. La harina de arroz se divorcia con leche materna o su sustituto y se le da al niño solo con una cuchara. Inicialmente, la crema debe ser lo suficientemente líquida, luego puede hacerse más gruesa.
Unos días después de la crema se agrega sopa de verduras, es decir, una mezcla de verduras en forma de puré de papas. A esta edad, las verduras como las papas, las zanahorias, el apio, el rábano, los tomates y las endivias serán buenas. Cuando retire la sopa de la estufa, agregue dos cucharaditas de aceite de oliva y unas gotas de limón recién cortado. La sopa de verduras es preferible para agregar a la dieta a la fruta, ya que un niño de 6 meses está acostumbrado a las verduras más fácil, a menos que haya probado previamente el puré de fruta. La sopa de verduras reemplaza gradualmente la recepción de leche del almuerzo.
Después de que el niño se haya acostumbrado a la sopa de verduras, es posible agregarle puré de frutas a su dieta, reemplazándolas total o parcialmente con la segunda alimentación de la mañana. Naturalmente, el puré de papas está hecho de frutas frescas.
La dieta le permite darle al bebé seis meses de manzanas, peras y plátanos maduros. Ingresas una fruta cada vez. Entre las diferentes frutas, se deja un receso de alrededor de una semana para controlar las posibles reacciones de rechazo y para que el niño se acostumbre a un nuevo sabor.
¿Cómo cambia la dieta del niño a partir del séptimo mes?
La dieta le permite dar al bebé a los 7 meses de agua, tanto con la comida como entre las tomas. Sin embargo, en una cantidad que no conduce a una restricción del apetito del niño.
Además, la dieta del niño desde el comienzo del séptimo mes incluye una pechuga de pollo sin piel, en un volumen de 50 gramos al principio y 100 gramos más tarde. La pechuga de pollo se cocina con verduras.
A los 7 meses en la sopa de verduras, también puede agregar espinacas, remolachas, rábanos, frijoles frescos y nabos.
Dieta de un niño en 8 meses
En la dieta para un niño de 8 meses aparece el jugo de naranja. La cantidad de jugo que un niño necesita para cubrir sus gastos en vitamina C es muy pequeña. Generalmente, el jugo de naranja se agrega al puré de fruta o se da como una bebida separada. ¡Presta atención! Los jugos de frutas no reemplazan a la leche, por lo que no tiene sentido darle al bebé más de 100 ml (medio vaso) de jugo por día. Además, en la dieta del niño a partir del octavo mes de vida, además de la papilla de arroz frotada, se agrega avena o harina de trigo. Las papillas siempre se le dan a un niño con una cuchara, y no de una botella.
Las frutas ácidas (cerezas, melocotones, albaricoques) también se incluyen en la dieta del bebé a los 8 meses.
A la misma edad, la carne del bebé se agrega a la comida del bebé (por ejemplo, desde la escápula), en la misma cantidad que el pollo. También puede comer cerdo, carne de cordero, cabrito o conejo.
Dieta del niño en 9 meses
Las frutas que contienen granos (como fresas, kiwi, higos) se agregan mejor a la dieta cuando el bebé cumple 9 meses.
La dieta del niño por 10 meses
Aproximadamente durante este período, el bebé comienza a masticar. Por lo tanto, en la dieta de un niño de 10 meses de edad, es deseable incluir alimentos granulados o picados, por ejemplo, puré de papas o papas al horno, divididos por un tenedor en trozos pequeños.
Un entrenamiento de masticación muy bueno será una costra de pan que un niño puede sostener en sus manos (¡pero solo cuando se sienta firmemente delante de usted!)
Dieta del niño en 11 meses
El pez aparece en la dieta del bebé después de 11 meses. El pescado debe ser delgado Se le da al niño como una sopa de pescado cocinada con vegetales. ¡Ten cuidado con los huesos de pescado!
Dieta de un niño en 12 meses
En la dieta de un niño que tiene 12 meses de edad, puede incluir un huevo. El huevo se permite solo en forma cocida, y debe cocinarse durante al menos 6-8 minutos. Moler la yema con un tenedor y dársela al bebé, aumentando gradualmente las porciones, hasta que el bebé haya comido toda la yema.
Los huevos con proteínas se pueden administrar a un niño solo 15-20 días después de la primera vez que comió la yema. La proteína también se debe amasar con un tenedor, y también aumentar gradualmente cuando se alimenta la porción. La dieta del bebé en 12 meses puede contener 3-4 huevos a la semana - para el almuerzo,
Los pepinos, las cebollas, el repollo, el brócoli, las legumbres y las alcachofas se agregan a la dieta del bebé después de cumplir los 12 meses. Estas verduras no se digieren fácilmente y causan la formación de gases, que pueden atormentar al niño a una edad más temprana.
La cantidad diaria de leche que un niño debe tomar a la edad de un año, es decir, cuando recibe otros alimentos, debe equivaler a 600 ml.
Alrededor de un año, si puede ver que el niño tiene hambre, puede darle la cena, que consiste en la comida que comió durante el almuerzo, pero en cantidades más pequeñas.