El segundo trimestre del embarazo comienza con la semana 14 y en muchas mujeres aparece en la desaparición de la toxicosis temprana y la aparición del apetito. Si el primer trimestre se caracteriza, en la mayoría de los casos, por falta de apetito, cuanto más largo sea el período de gestación, más querrá comer. Y aquí está lo principal para comer bien, para no lastimarte a ti mismo ni a tu futuro hijo.
Dieta para mujeres embarazadas: 2 trimestres
La dieta en el segundo trimestre no proporciona limitaciones estrictas, pero tiene sus propias peculiaridades:
- no abuse de sal, ahumado y adobos. Del café es mejor rechazar, y el uso del té para reducir, especialmente después de platos de carne, ya que reduce la digestibilidad del hierro;
- Los productos hervidos de proteína como carne, pescado y huevos deben ser los ingredientes diarios del menú en el segundo trimestre del embarazo;
- la dieta en el segundo trimestre debe contener productos lácteos (kéfir, cuajada de leche), que son ricos en proteínas y calcio;
- los componentes obligatorios de la dieta durante el embarazo del segundo trimestre deben ser verduras frescas, frutas y verduras, que son ricas en fibra compleja, diversas vitaminas y minerales. Especialmente importante es el contenido de ácido fólico en el follaje, que es simplemente necesario para el curso normal del embarazo;
- para prevenir el desarrollo de anemia por deficiencia de hierro, se recomienda introducir en la dieta hígado de ternera, tomate y jugo de granada, gachas de alforfón;
- debe limitarse al uso de carbohidratos simples (harina y dulces) para evitar el exceso de peso y la aparición de diabetes materna.
Dieta en el tercer trimestre
Las restricciones más severas en la dieta se observan en el 3er trimestre, ya que la mala nutrición durante este período puede provocar el desarrollo de la gestosis tardía. La gestosis tardía se caracteriza por un aumento de la presión arterial por encima de 140/90 mm Hg, la aparición de edema y proteína en la orina. En caso de aparición de al menos uno de los signos enumerados de gestosis tardía, se recomienda una dieta libre de sal durante el embarazo. Anteriormente, se creía erróneamente que la dieta para mujeres embarazadas con inflamación proporciona una deficiencia de líquido, porque el cuerpo de una mujer embarazada ya está en un estado de hipovolemia y el exceso de líquido no está en el torrente sanguíneo, sino en el espacio intercelular. El uso de proteínas, también, no debe limitarse, porque el cuerpo está preñado y pierde. La proteína en el menú de embarazadas con gestosis debe ser en forma de variedades bajas en grasa de carne (pollo, res, conejo).
Examinamos las características de la nutrición dietética en mujeres en el segundo y tercer trimestre, las diferencias se deben a las necesidades de la mujer embarazada, el bebé en desarrollo y las posibles complicaciones inherentes a cada trimestre del embarazo.