Fitball : una pelota enorme, bien conocida por las mamás para los deportes y las clases y rodzalu. Gracias a él, muchos pudieron encontrar la posición más conveniente para esperar las peleas más dolorosas. Si no tienes tiempo para comprarlo antes del nacimiento del bebé, debes ocuparte de él inmediatamente después de regresar del hospital, ya que de ahora en adelante se convertirá en tu asistente indispensable para cuidar al bebé, ayudándolo a toser, calmar y simplemente entretener. Y los ejercicios para fitball para bebés no solo son útiles para fortalecer los músculos, desarrollar la coordinación, el aparato vestibular, sino también ayudar con la desgracia principal de los primeros meses de vida: el cólico infantil .
¿Cómo elegir una fitball para bebés?
El tamaño del fitbola para bebés, en general, no importa. Lo mejor es tomar una "bola saludable" (es decir, el nombre de este proyectil está literalmente traducido) con un diámetro de 60-75 cm para que los adultos puedan usarlo también. Tal pelota es útil para el mareo, ayuda a relajar los músculos de la espalda, constantemente en el tono, y para restaurar la figura de la madre después del embarazo , y el niño adulto podrá jugar con el fitball.
Qué buscar al comprar:
- elasticidad y durabilidad del material - las arrugas y arrugas no se formarán en el fitball de calidad;
- Resistencia: las propiedades de elasticidad del material dependen de ello. Una buena pelota puede soportar una carga de hasta 300-1000 kg;
- costuras, idealmente no deberían ser visibles;
- El pezón para bombear debe estar oculto en el interior, de lo contrario interferirá con las lecciones con el niño en el fitball;
- superficie: debe ser suave, lisa, no se adhiera y no se deslice. Muchos prefieren fizbol con granos para bebés, ya que proporcionan un efecto de masaje adicional y mejoran la circulación sanguínea.
Carga en el fitball para bebés
Recientemente, los expertos recomiendan cada vez más a las madres recién nacidos gimnasia para bebés en fitbole. Puede comenzar estos ejercicios después de que la herida umbilical haya sanado por completo y se establezca el régimen de alimentación, así como el sueño y la vigilia, es decir, a la edad de 2 a 3 semanas. Para realizarlos mejor en la mañana, aproximadamente una hora después de la alimentación, cuando la miga está despierta y de buen ánimo. Como acompañamiento, puedes encender la música.
Para empezar, debe dejar que su hijo se acostumbre a un tema nuevo, manténgalo bien y nunca lo suelte. Cuando el bebé se sienta cómodo, puede ir directamente al gimnasio. Damos un ejemplo de sus elementos principales.
Ejercicios en fitbole para niños menores de 1 año
- "Aquí-aquí" en el estómago. El niño se acuesta con su vientre sobre la bola de acero, y el adulto la sostiene, colocando una palma sobre la espalda y balanceándola suavemente de un lado a otro. Tal ejercicio mejora la circulación de los intestinos, lo que ayuda a hacer frente a los cólicos, y también entrena el aparato vestibular.
- "Aquí-aquí" en la parte de atrás: ponemos al niño en la parte posterior y hacemos todo lo mismo que en el ejercicio anterior. Ayuda a relajar los músculos de la espalda y es una buena prevención de la curvatura y el desplazamiento de la columna vertebral.
- "Primavera": el niño yace boca abajo sobre el balón, y el adulto, sujetando sus piernas, hace movimientos de salto. Desarrolla bien todos los grupos musculares.
- "Carretilla": un ejercicio, como todos los siguientes, para niños de 6 meses y "gimnastas" con más experiencia. El niño apoya sus piernas en fitball, y el adulto levanta sus piernas.
- «Avión». El adulto sostiene al niño en el muslo derecho y en el antebrazo derecho, el niño se acuesta sobre el balón en el lado izquierdo. Adulto prolijamente varias veces "rueda" al bebé de un lado al otro. Luego repite el ejercicio en el otro lado.
- "Skladochka" - el niño se acuesta sobre la barriga, abrazando la pelota, el adulto la sujeta para ambas espinillas. Luego tira suavemente de él hacia él, rodando sobre la pelota - las piernas se doblan sobre las rodillas, empujando hacia afuera - las piernas se doblan.
- "Jinete" - el bebé está acostado en la parte posterior de la pelota. Durante unos segundos, el adulto lo levanta a la posición sentada, manteniendo el equilibrio, y luego lo pone boca arriba nuevamente.
- "Cógelo": puedes hacerlo cuando el niño aprenda a llevar juguetes. Es necesario colocar varias sonajas brillantes en el piso y sujetar al niño por las piernas en posición sobre el estómago, manteniendo el equilibrio. El niño alternativamente quitará las asas de la pelota para alcanzar los objetos.
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