La miopía, o miopía, se llama discapacidad visual, en la cual una persona no puede ver claramente los objetos removidos. La causa del desarrollo de la miopía puede ser varias enfermedades, condicionalidad genética o trauma ocular. Muy a menudo la miopía se desarrolla en la infancia, cuando se forma el aparato visual. Por lo tanto, es importante hacer gimnasia preventiva para la vista desde una edad temprana.
Los ejercicios contra la miopía son bastante simples, se pueden llevar a cabo sin distraerse de los casos básicos. En formas más avanzadas de la enfermedad, especialmente si la miopía progresa, es necesario consultar a un oftalmólogo con el fin de desarrollar una estrategia para restaurar la visión. En la medicina tradicional, la gimnasia para ojos con miopía se prescribe para prevenir un mayor desarrollo de la enfermedad y la corrección de la visión.
Tratamiento para la miopía - ejercicios
La miopía de gimnasia ocular solo curará en combinación con la carga de la columna vertebral. Con violaciones en la columna vertebral, el suministro de sangre a los músculos del ojo y los tejidos del cerebro se deteriora, lo que a menudo es la causa de problemas de visión. También es necesario realizar ejercicios de relajación durante el día, especialmente con una fuerte tensión ocular. Los siguientes ejercicios oculares simples para la miopía se pueden realizar en cualquier momento, entre el trabajo para relajar y entrenar los músculos oculares:
- Cierra los ojos, frota tus palmas, colócalas en los globos oculares durante 30 segundos, pero no con fuerza, y para que las palmas formen hemisferios.
- Al leer o usar una computadora, debe parpadear tan a menudo como sea posible. Tan pronto como comienza a aparecer una sensación de fatiga en los ojos, parpadee rápidamente después de 50 segundos, luego siéntese por unos minutos con los ojos cerrados.
- Adjunte un círculo verde a la ventana con un pequeño agujero en el interior. Alternativamente, enfoca la visión primero en el círculo, luego mira dentro del agujero, es deseable que a la distancia se vea cualquier objeto.
- En la posición sentada, manteniendo una columna recta, mire a la derecha e izquierda, hacia arriba y hacia abajo 20 veces.
- Puede agregar a las vistas de ejercicio anteriores en la esquina superior derecha, luego en la esquina inferior izquierda y viceversa, también 20 veces.
- Realice movimientos de rotación con globos oculares, 20 círculos en el sentido de las agujas del reloj y 20 en sentido antihorario.
- Cierre los ojos con fuerza y cuente hasta 50, luego ábralo y mire a lo lejos, también cuente hasta 50, repita 15 veces.
- Extiende tu brazo frente a ti y mira tu pulgar, levanta la mano hacia arriba y hacia abajo, luego gira hacia la derecha y hacia la izquierda, no quites la vista de tu dedo, 6 veces en cada dirección.
- Mire primero el objeto que tiene delante (debe estar a una distancia de medio metro), luego mire por la ventana, sin forzar los músculos oculares, trate de ver los objetos a lo lejos. Realice lentamente 6 veces.
- Siéntese en una posición nivelada sobre una silla, incline la cabeza hacia atrás, mire al techo durante 30 segundos, baje la cabeza y mire las rodillas durante 30 segundos, repita 5 veces.
- Con los ojos cerrados, realice movimientos lentos de rotación con la cabeza, 8 veces en el sentido de las agujas del reloj y 8 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj.
- Con los ojos cerrados, sentado en una silla, doble la espalda con un arco, baje la cabeza, luego estire la espalda y retire los omoplatos. El ejercicio debe hacerse 20 veces a un ritmo tranquilo.
Una condición obligatoria para trabajar con la visión es la alternancia de tensión y relajación. Los ejercicios no deben causar incomodidad y especialmente sensaciones dolorosas. Cura la miopía con ejercicios posibles, lo principal es escuchar cuidadosamente tus propias sensaciones y trabajar en la visión correctora regularmente.