La serotonina se llama hormona del placer, ya que esta enzima tiene un efecto directo en el nivel de disfrute del sexo, la alimentación y el estado de ánimo. ¿Hay formas de aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo? Trataremos con este problema.
Fármacos que aumentan los niveles de serotonina en el cuerpo
Aumenta la serotonina en el cuerpo puede medicamentos tales como bloqueadores selectivos para volver a convulsionar. Este grupo incluye:
- Paroxetina. Se recomienda que se tome concomitantemente con la comida. El tiempo óptimo de recepción es el horario de la mañana. Dosis en la recepción - 20 mg. El curso de terapia es 1,5-2 semanas.
- Fluoxetina. Nombrado según sea el caso. Con depresión severa, el curso del tratamiento dura un mes.
- Oprah. Un día permitió tomar no más de 0.2 g de la droga. Es posible un aumento en la dosificación, pero solo con las indicaciones apropiadas.
- Sertralina. La dosis recomendada varía entre 50-200 mg y es completamente dependiente de los índices individuales.
- Fevarin. La terapia toma hasta seis meses. Dosificación del medicamento: 50-150 mg una vez al día.
- Efetina. La droga es una nueva generación. Durante 2 semanas desde el comienzo del curso, la dosis de 0,75 g aumenta gradualmente. La recepción se lleva a cabo todos los días al mismo tiempo.
- Mirtazapina. Otra droga de la nueva generación, pero con acción separada. El nivel de serotonina vuelve a la normalidad después de 3 semanas desde el comienzo de la admisión.
A pesar de la efectividad de los medicamentos farmacológicos, recurrir a ellos es solo en casos graves de trastorno mental. Es suficiente para que una persona sana ajuste la forma de vida para aumentar el nivel de serotonina.
¿Cómo aumentar la serotonina en el cuerpo con remedios caseros?
- El método más simple es tomar el sol . No es necesario que esto vaya a los centros turísticos del sur, suficiente tiempo para pasar el aire fresco.
- Antes de aumentar la serotonina en el cuerpo, vale la pena comenzar a adherirse al régimen del día. Día: el momento de la vida activa, la noche está diseñada para dormir .
- La relajación puede reducir el estado de ansiedad, encontrar la armonía espiritual. Y esto es necesario para las personas con un nivel bajo de la hormona de la alegría.
Los alimentos no contienen serotonina, pero muchos de ellos contienen sustancias que estimulan su producción. Productos que aumentan la serotonina en el cuerpo:
- fruta;
- frijoles;
- productos lácteos;
- frutos secos;
- vegetales;
- chocolate negro;
- alforfón;
- trigo;
- huevos.
No intente "aprovechar" el anhelo de pasteles y pasteles. Los carbohidratos contenidos en ellos causan un efecto comparable a la adicción a las drogas. Además, los niveles de serotonina pueden reducir el alcohol, la carne y los alimentos con conservantes.