Los problemas oculares son una molestia, que tarde o temprano nos afecta a casi todos. Y en las condiciones de vida modernas, tiene que ser combatido desde la infancia. Ejercicios para los ojos para mejorar la visión: una de las maneras más exitosas para ayudar a los ojos. Todos ellos son muy simples, pero efectivos. Hacer globos oculares regularmente, no solo puede prevenir la aparición de enfermedades, sino también restaurar la vista .
Varios ejercicios oculares efectivos para mejorar la visión
Una variedad de ejercicios oftálmicos, de hecho, hay una masa. Idealmente, sería bueno hacer la mayoría de ellos en el complejo. Pero todos entienden perfectamente que no hay tiempo para un ejercicio prolongado en el hombre moderno. Por lo tanto, puede simplemente seleccionar algunos de los ejercicios más preferidos y repetirlos a lo largo del día:
- Lo más fácil es la relajación. Ate los dedos, para que no haya grietas entre ellos. Ahora baje los párpados y cierre los ojos con las manos juntas. Intenta relajar por completo tus ojos y pensar en algo agradable y agradable. Siéntate por unos segundos.
- Muy efectivo para que los ojos mejoren la visión del ejercicio en la concentración. Mire primero en un punto determinado que está a poca distancia de los ojos, y luego mire hacia abajo en la distancia y trate de mirar un objeto lo más lejos posible de usted.
- Pon tus manos en frente de tu cara y extiende tus dedos. Gire lentamente a la izquierda y derecha, mientras mira a través de los dedos. Intenta no concentrarte en tus manos, sino mirar a lo lejos. Repita el ejercicio tres veces con los ojos abiertos y cerrados.
- Y con la hipermetropía y con la miopía, es útil mejorar el ejercicio de la vista para los ojos, parpadeando. Distraer por un minuto y a menudo parpadear. Los ojos mucosos se mojarán, el hilo desagradable desaparecerá, continuará haciendo negocios será mucho más agradable y cómodo.
- Alivie la tensión y el ejercicio: cierre los ojos y luego abra bien los ojos.
Complejo de ejercicios oculares de Norbekov para mejorar la visión
Muchos curanderos y científicos practican el desarrollo de complejos de ejercicios para los ojos. Hasta la fecha, uno de los métodos más efectivos es Norbekov, que incluye tales ejercicios:
- Lleve su dedo índice a la nariz hasta el punto en que esté claramente visible. Los ojos deben esforzarse un poco. Poco a poco comience a quitar el dedo, sin dejar de centrarse en él. Con cada entrenamiento, el dedo puede acercarse a la nariz.
- El ejercicio "mariposa" relaja los músculos oculares. La esencia del ejercicio está en parpadear. Además, deben hacerse con mucha facilidad, sin forzar en absoluto y sin atornillar los ojos.
- No muevas tu cabeza, intenta dibujar un gran círculo en el espacio. Este ejercicio para los ojos para una mejoría rápida de la visión es adecuado tanto para la hipermetropía como para la miopía.
- Dibuja una figura pequeña (aproximadamente del tamaño de tu propia cabeza) ocho. Haga el ejercicio en sentido antihorario. Cuando termine, parpadee fácilmente.
- Mantén tus ojos en la nariz. Mire el dedo, traído un poco a la punta de la nariz. Sin quitar los ojos, gradualmente empiece a quitarse el dedo.
Ejercicios Zhdanov para los ojos para mejorar la visión
Muy popular recientemente fue la metodología del profesor Zhdanov:
- Imagina un globo de cristal. Intenta rodear sus ojos en el ecuador primero a uno, y luego al otro lado.
- Los ojos dibujan un cuadrado, empezando por el lado superior.
- Dibuja una serpiente visual de la cola. Mantenga sus ojos hacia abajo, luego hacia arriba, hacia abajo, hacia abajo, fije la vista en su cabeza.
- Otra tarea del Dr. Zhdanov es desenrollar la espiral. Comience desde la nariz, cada vez aumentando el diámetro del círculo desenrollado.
