La opinión de los médicos sobre si es posible que las mujeres embarazadas monten una bicicleta es ambigua. No hay ardientes devotos de este tipo de descanso, pero hay quienes votan "por" el esquí razonable. Para poder permitirse un pasatiempo favorito, debe cuidar la seguridad.
¿Quién puede patinar?
Si una mujer no tiene una amenaza de parto prematuro, no hay incomprensibles dolores de tironeo o tironeo en la entrepierna y el abdomen, y antes de quedar embarazada, regularmente iba en bicicleta, y hasta recomendó patinar tranquilamente en el parque más cercano. Pero si la mujer embarazada de repente tuvo la idea de aprender a patinar en este momento, el entrenamiento debe posponerse para tiempos mejores, ya que un ciclista inexperto puede lastimarse a sí misma y al bebé.
Uso de la bicicleta
Al igual que con cualquier actividad física, los beneficios de una bicicleta son obvios. Y es real para las mujeres embarazadas, así como para todos los demás. Al hacer viajes en bicicleta con regularidad, usted puede:
- para fortalecer los músculos de las piernas, la espalda y el perineo, y también para eliminar el estancamiento de la sangre en los órganos de la pelvis pequeña, que se observa en cada segunda mujer embarazada;
- aumentar el consumo de oxígeno tanto de la madre como del feto, siempre que la caminata sea en un lugar limpio;
- para mejorar la forma física, apoyando que en el debido tono, el proceso de parto puede ser facilitado;
- obtener emociones positivas de montar que causan la producción de una hormona de felicidad, especialmente si la caminata pasa en una buena compañía.
Las desventajas de usar una bicicleta
El mayor peligro al andar en bicicleta es la posibilidad de caerse y lastimarse. Además, una sacudida severa puede llevar a la amenaza de interrupción del embarazo, si no se siguen las reglas de conducción segura. Debido a la carga de trabajo excesiva durante el paso de subidas empinadas, el tono del útero puede aumentar, lo que a su vez interfiere con el acceso normal de oxígeno al bebé.
Reglas para ciclismo seguro
Para empezar, debe tener en cuenta las características técnicas del transporte seleccionado. Es importante que la bicicleta se ajuste al tamaño de una mujer embarazada. Determine que no es difícil: de pie sobre el bastidor con los pies llenos en el suelo entre él y la entrepierna debe permanecer al menos 10 cm. Si la distancia es menor o el marco se coloca cerca, entonces dicha bicicleta no se puede utilizar. La opción ideal para el embarazo es una bicicleta especial para mujeres con una geometría discreta.
De modo que durante el paseo el sol de verano no se cocine en la cabeza, siempre debe llevar gorra o sombrero en el recorrido en bicicleta, y la ropa debe ser liviana y natural, para que no haya sobrecalentamiento. Es mejor renunciar a una falda larga y pantalones anchos que pueden entrar en la rueda y causar una caída. Asegúrese de traer al menos un litro de agua limpia.
En las piernas es necesario ponerse zapatillas o zapatillas con suela corrugada, para evitar que el pie se salga del pedal,
Bueno, lo principal a lo que debes prestar atención cuando te prepares para un paseo en bicicleta es el área donde se planea el patinaje. Es mejor si son pistas asfaltadas de un parque tranquilo, o un campo con un camino de tierra, pero no un camino rocoso sin pendientes empinadas y descensos y todo esto alejado de carreteras o plantas químicas.
Al observar todas las reglas del comportamiento seguro durante el ciclismo, una mujer puede obtener una carga excelente de emociones positivas, lo cual, sin duda, es importante tanto para ella como para el bebé en desarrollo en el abdomen.