Estiramiento de los músculos

La lesión deportiva más común es el estiramiento muscular, pero aquellos que no asisten al entrenamiento no son inmunes. Después de pasar muchas horas en una posición incómoda o levantar una carga demasiado pesada, esta lesión puede afectar a cualquiera.

Tratamiento de la distensión muscular

Dependiendo de la naturaleza de la lesión, puede distinguir varios grados de estiramiento muscular:

  1. Grado fácil Se caracteriza por estirar dentro del músculo y microfracturas.
  2. La severidad promedio. Dañado no solo los músculos, sino también los ligamentos, tendones.
  3. Grado pesado Con tal trauma, se produce un desprendimiento completo del músculo de la articulación o los ligamentos, es necesaria la intervención quirúrgica.

Se produce un pequeño estiramiento cuando hacemos ejercicio, o nos vemos obligados a mostrar actividad física intensa sin calentar los músculos de antemano. Pasa completamente por varios días. El estiramiento promedio a menudo aparece debido al esfuerzo físico, excediendo la capacidad del cuerpo. Puede tomar varias semanas para su tratamiento. El grado severo de estiramiento es raro y se asocia con lesiones y accidentes graves.

Lo primero que debe hacer al estirar los músculos es proporcionarles una paz total. También es bueno colocar hielo en el sitio de la lesión o algo frío para evitar la hinchazón y el sangrado interno. En los próximos dos días, debe observar el reposo en cama, y ​​después de eso, comenzar a restaurar gradualmente la actividad muscular, moderadamente ejercicio. Durante este período, el lugar de la lesión se puede calentar. Para estas compresas calientes y baños, así como una pomada utilizada para estirar los músculos, funcionará. Los medios para uso externo tienen un efecto analgésico y antiinflamatorio. No pueden curar el trauma, pero contribuyen a su curación. La primera ayuda para estirar los músculos no incluye el uso de medicamentos, solo es necesario si el daño es grave y se ha producido una hospitalización.

Síntomas y predicciones de tensión muscular

Para definir este trauma es bastante simple, se caracteriza por dolor en el músculo y molestias durante el movimiento. Más precisamente, el diagnóstico ayudará a la resonancia magnética. Este procedimiento es necesario en caso de que el dolor no pase dentro de las 48 horas posteriores a la aparición, lo que significa un daño grave. Para cada grupo muscular específico, hay características específicas. Por ejemplo, los síntomas de estiramiento de los músculos de la espalda son los siguientes:

Qué tan rápido para curar el estiramiento de los músculos, especialmente los músculos de la espalda, conocidos rehabilitadores. Después de haber dirigido al médico con tal calificación, puede contar con que seleccionará un complejo individual de ejercicios que ayudará a un músculo para restaurar la elasticidad y la movilidad. Usted puede hacerlas solo después de que el dolor disminuya.

También hay algunos consejos para ayudar a acelerar el proceso de recuperación. Cada uno de ellos debe aplicarse no antes del tercer día después de la lesión:

  1. Desarrolle el músculo dañado gradualmente, evite los giros bruscos, los movimientos deben ser suaves.
  2. Si tiene una lesión en la pierna, intente no cojear y distorsione la marcha. Para aliviar la carga del músculo, use un bastón, pero camine suavemente.
  3. Haz un auto masaje ligero para mejorar el flujo de sangre al músculo, esto acelerará la curación.
  4. No tema tomar analgésicos, no dañará el proceso de recuperación y esencialmente salvará sus nervios.