La cereza es una de las bayas más populares en el verano. Muy a menudo se usa fresco, pero también se cosecha en forma de compotas y mermelada. Las mujeres que ven su peso, están interesadas en saber cuántas calorías contienen las cerezas frescas y ¿no le hará daño a la figura?
La composición de las bayas incluye una gran cantidad de vitaminas y minerales, que tienen un efecto positivo en el trabajo de todo el cuerpo y ayudan a eliminar el exceso de peso.
¿Cuántas calorías en 1 kg de cereza dulce y para qué sirve?
Las sustancias que componen las bayas causan una serie de propiedades:
- Hay en las pectinas de cereza, que contribuyen a la limpieza de los intestinos de los productos de la decadencia y la saturación rápida.
- La cantidad de calorías en un kilogramo de cereza dulce es de 520 kcal. Tenga esto en cuenta al compilar su menú diario. Un vaso de cereza dulce puede convertirse en un snack maravilloso y, lo más importante, útil.
- Las bayas tienen un efecto diurético, que le permite eliminar el exceso de líquido del cuerpo y eliminar la hinchazón.
- Las cerezas tienen un ligero efecto laxante, que te permite limpiar los intestinos y eliminar el estreñimiento.
- Con el uso regular de bayas tiene un efecto positivo en el sistema digestivo.
- Cherry ayuda a reducir el colesterol en la sangre, lo que también afecta positivamente el proceso de perder peso.
- Las bayas estimulan el metabolismo , lo que tiene un efecto positivo en la normalización del peso.
Muchos están interesados en si hay calorías en las cerezas enlatadas y si es posible usar un producto de este tipo al perder peso. Si la compota fue preparada sin usar una gran cantidad de azúcar, el valor de energía será de 46 kcal por 100 g. También es útil la información sobre la cantidad de calorías en la cereza amarilla y si el valor energético depende del color de las bayas. El contenido calórico no depende del color y en bayas amarillas contiene 50 kcal por 100 g.
Cómo usar?
Los nutricionistas recomiendan el uso diario de no más de 0,5 kg de cereza dulce, ya que de lo contrario puede afectar negativamente el sistema digestivo. Simplemente puede complementar su menú equilibrado de cerezas, lo que ayudará a lograr buenos resultados al perder peso. Hay varias opciones para las dietas, que se basan en el uso de bayas.
- Monodiet . Use este método no se recomienda por más de 3 días. Todos los días se permite comer 1,5 kg de cerezas dulces y beber agua. Durante este tiempo, puede deshacerse de algunas libras, pero sucederá debido a la pérdida de líquido, no de grasa. Además, una dieta desequilibrada puede dañar el cuerpo. Los nutricionistas no recomiendan usar una mono-dieta.
- Dieta sobre cerezas y yogurt . Versión más respetuosa de la pérdida de peso, que se puede usar por 3 días. La cantidad de cereza dulce permanece sin cambios, más 1 litro de kéfir. En este caso, la pérdida de peso también se debe a la eliminación del exceso de líquido y la limpieza de los intestinos.
Las dos primeras opciones se usan mejor para limpiar el cuerpo. - Dieta semanal . En la dieta de esta opción no es solo cerezas, sino también productos proteínicos, por ejemplo, aves de corral, pescado, productos de leche agria, cereales. Elija para su menú verduras frescas, pero no contiene almidón. Recuerde que la mayoría de las calorías que necesita consumir para el desayuno, mientras que la cena debería ser fácil. No se olvide del líquido, durante esa dieta puede beber compota, hecha de cereza, té verde , infusiones de hierbas y agua sin gas. La dieta debe incluir, como mínimo, 4 comidas. Durante 7 días, puede perder hasta 4 kg. Dieta especialmente como personas que no pueden negarse el placer de comer algo dulce.