Muchos saben que es dañino por la noche, pero, como sucede a menudo con verdades simples, muy pocas personas recuerdan exactamente por qué. A partir de este artículo, aprenderá qué efecto producen los refrigerios tardíos y por qué es mejor abstenerse de ellos.
¿Por qué es dañino comer de noche?
Por la noche, el cuerpo descansa, los procesos metabólicos disminuyen, los órganos internos se relajan. Si comes algo a altas horas de la noche, condenas a tu cuerpo a trabajar activamente en lugar de dormir. Sin embargo, el duodeno no está incluido en el trabajo, y la comida en él se estanca hasta la mañana, y después del despertar se procesa activamente.
Otra desventaja importante es que la energía que obtienes con la comida no se puede consumir durante el sueño, por lo que el cuerpo, incapaz de hacerlo, comienza a almacenarla en forma de células adiposas, que generalmente tiene en áreas problemáticas del cuerpo.
¿Es dañino comer de noche? ¡Ciertamente! Especialmente si es graso, carbohidratos o dulces . En casos extremos, puede permitirse un trozo pequeño de pechuga de pollo cocida o requesón bajo en grasa, es decir comida proteica, que no es tan dañina. Pero es mejor quedarse hasta la mañana y tomar un buen desayuno, y no cargar el cuerpo.
¿Las frutas son dañinas por la noche?
Las frutas contienen una gran cantidad de carbohidratos y azúcares, lo que está lejos de ser la mejor opción para un refrigerio tardío. Los carbohidratos rápidamente dan mucha energía, y cuando no hay nada que derrochar, se convierte en tejido graso. La fruta es mejor comer hasta las 14.00, cuando se incrementa el metabolismo.
¿Es dañino para la noche?
La leche, especialmente caliente, promueve un sueño profundo. Sin embargo, si desea perder peso, es mejor beber un poco de 1% de kéfir, o incluso abstenerse de tomar bebidas antes de acostarse. Si no está luchando con el peso, entonces los productos lácteos sin azúcar antes de acostarse son bastante apropiados.