¿Puedo comer miel mientras pierdo peso?

Para muchas personas, la dieta se asocia con un rechazo total del dulce. Esto puede causar irritabilidad, estrés y renuencia a continuar luchando con kilos de más. Pero no todos los alimentos dulces no se recomiendan para perder peso, porque la dieta puede comer miel, incluso en pequeñas cantidades. Este sabroso, pero al mismo tiempo, producto dietético tiene un valor de energía bastante alto: 100 g del producto contiene 350 kcal. La miel no solo ayuda a hacer frente a los antojos de dulces y el hambre, sino que también repone las vitaminas del cuerpo, lo que no siempre es suficiente con el uso de platos dietéticos.

¿Puedo comer miel durante una dieta?

Hablando de si es posible comer miel al perder peso, vale la pena señalar que, a pesar del alto valor energético, la miel en la dieta es útil por muchas razones. Ayuda a aumentar el metabolismo y descomponer la grasa en áreas problemáticas. Al observar una dieta, se permite beber una pequeña cantidad de bebidas con su uso. Se puede agregar miel para beber en lugar de azúcar, pero es mejor no tomar más de 3-5 cucharaditas por día. Se puede agregar a la siguiente bebida: en un vaso de agua hervida caliente ponga una cucharadita de miel, una rodaja de limón y beba 15 minutos antes de comer. También vale la pena recordar que la miel puede ser peligrosa cuando se agrega al agua caliente. Si la temperatura de la bebida excede los 60 grados, se liberan sustancias dañinas de la miel. Se acumulan en el hígado y pueden causar intoxicación alimentaria grave, y con el uso prolongado de bebidas calientes con miel puede contribuir al desarrollo de enfermedades más complejas y peligrosas.

Beneficio y daño de la miel

La miel tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, mejora el estado de ánimo y aumenta la resistencia al estrés . También normaliza el estado del tracto gastrointestinal, repone el cuerpo con carbohidratos y ayuda a superar los antojos de dulces. La fructosa y la glucosa, que son parte de la miel, forman la actividad del sistema nervioso, mejoran la memoria, dan vivacidad. Otra parte de la miel es el agua y una gran cantidad de minerales, que incluyen magnesio, calcio, hierro, zinc y yodo.

A pesar de la ventaja de sustancias útiles, la miel se debe usar con precaución en el embarazo, con una mayor acidez del estómago y enfermedades del tracto biliar. No se recomienda, hay miel para niños menores de dos años, madres lactantes, con diabetes y con tendencia a reacciones alérgicas. Para evitar los efectos secundarios, no coma más de 80 gramos de miel por día.