La aparición de arrugas y arrugas en la cara es inevitable, pero el envejecimiento de la piel puede reducirse significativamente y verse 10-15 años más joven. Para hacer esto, no necesita comprar cosméticos caros, visitar un salón de belleza, usar técnicas de hardware o contactar a un cirujano plástico. Todo lo que necesitas es gimnasia regular para la cara de las arrugas. La ejecución constante de ejercicios, por supuesto, no produce resultados instantáneos, pero en unos meses el efecto será evidente.
Los mejores tipos de gimnasia para la cara de las arrugas faciales
Se han desarrollado muchos complejos diferentes de formación de caras, conformación y levantamiento, los autores de los cuales prometen resultados tremendos después de 2 semanas de aplicación. De hecho, solo algunos tipos de ejercicios se consideran efectivos:
- Gimnasia de Camilla Voler;
- yoga para la cara;
- Faceforming Benita Kantieni;
- La gimnasia de Carol Madgio;
- facial bodyflex;
- cirugía estética de Maria Runge;
- La técnica de Reinhold Benz;
- Facebuilding Eva Frazier.
Es deseable complementar el complejo de gimnasia seleccionado para la cara de las arrugas con técnicas de masaje chino o japonés: qigong, shiatsu o asahi. Este enfoque acelera el efecto deseado, ya que la manipulación mejora la circulación linfática y sanguínea local, promueve la saturación de las células con oxígeno y nutrientes.
Gimnasia básica para los músculos faciales de las arrugas
Antes de detenerse en una técnica específica, debe dominar la gimnasia básica. Esto le permitirá evaluar qué tan bien este o aquel ejercicio suaviza las arrugas, se refleja en el relieve, los contornos de la cara y su escultura.
Antes del comienzo de las clases, debe limpiar a fondo su piel y lavarse las manos con jabón. También es necesario preparar un espejo que ayude a controlar la precisión de la gimnasia todo el tiempo. Es aconsejable que durante la sesión nadie interfiera y distraiga.
Para cada ejercicio, hay 10-15 repeticiones. En el último momento, es importante esforzarse al máximo y durante 6-7 segundos para permanecer en la posición disponible.
Gimnasia básica:
- Debilita los músculos, puedes masajear tu cara ligeramente. Saca tu boca, dobla tus labios en un óvalo. La tensión de la piel en las mejillas debe sentirse.
- Enderece los músculos cigomáticos, tirando de ellos hacia el párpado inferior. Si nada sucede al principio, entonces puedes imaginar que sentiste un olor desagradable y desagradable: arrugar la nariz y al mismo tiempo entrecerrar los ojos.
- Abre un poco la boca. Empuje la mandíbula inferior hacia adelante, forzando los músculos de la barbilla y el cuello.
- Oculta el labio inferior debajo del superior. Casi no debería ser visible.
- La mandíbula inferior ligeramente hacia atrás. Para hacer movimientos, como si recogiera agua con una mandíbula, empujándola rítmicamente hacia adelante y levantando ligeramente la cabeza.
- Abre tu boca un poco. Intenta extender la mano con la punta de la lengua hacia la nariz.
- Los dedos índices de ambas manos deben colocarse a lo largo de los pliegues nasolabiales y arreglarse bien.
- Baje el labio superior hacia abajo, forzando los músculos del triángulo nasolabial. En este caso, el labio inferior no debería moverse.
- Enganche sus manos en el "candado", colóquelas en la frente, desde las cejas hasta la línea del cabello. Es bueno presionar sus manos sobre la piel.
- Levanta las cejas lo más lejos posible.
- Cierra los ojos con fuerza, luego abre los ojos lo más posible. Las cejas no deben moverse, si esto no funciona, puedes sostenerlas con tus manos.
- Las almohadillas de los dedos medio e índice se encuentran en las esquinas internas y externas del ojo, respectivamente. Presiónalo bien
- Cierra los ojos con fuerza y ábrelos tanto como sea posible.
La gimnasia propuesta para la cara elimina las arrugas en la frente , pliegues en el triángulo nasolabial, "patas de gallo" en los párpados. Además, este complejo ayuda a mejorar el relieve de la piel, restaura el óvalo y hace que los contornos esculpidos de la cara se despejen.
Apunte gimnasia-masaje facial para arrugas
Para fortalecer el efecto de los ejercicios anteriores, puede, si lo complementa con un efecto manual en los puntos biológicamente activos en la cara, que se muestran en la figura.
Basta presionarlos con las yemas de los dedos durante 5-10 segundos para aumentar la producción de colágeno y elastina, fortalecer los músculos, mejorar la circulación capilar, restaurar la forma de la cara y normalizar su tono.