Vivir según el principio de que "todo debe ser perfecto" no es fácil, y en la mayoría de los casos esas personas son infelices. Hacer frente a una voz interior que constantemente da instrucciones es una tarea difícil, pero el consejo proporcionado sin duda ayudará.
Vivir bajo la embestida constante de la voz interior, que reitera incansablemente que está mal, tan feo, ¿es imposible y algo por el estilo? Al tratar de alcanzar la perfección, muchos no se dan cuenta de que, en situaciones en las que no es necesario, pierden la oportunidad de disfrutar de los mejores momentos de la vida. Es hora de vencer a la voz interior y volverse más seguro de sí mismo.
1. Disfruta el proceso
Para un perfeccionista, la vida sin un plan cuidadosamente diseñado es prácticamente un infierno. En la mayoría de los casos, esto simplemente le impide alcanzar lo deseado. Pintar cada paso, es difícil reaccionar a la aleatoriedad, lo que "arroja" el destino, y eventualmente puedes convertirte en un robot. Disfruta el proceso, y luego el resultado ciertamente traerá placer, y la vida jugará con nuevos colores.
2. ¿Por qué luchas por la excelencia?
¿Alguna vez te has hecho esta pregunta, desde cuándo querías hacer todo a la perfección? La razón más común es una sensación de vulnerabilidad, por ejemplo, a los padres, maestros o compañeros. Cuando una persona regularmente señala errores y requiere una tarea ideal, desarrolla un cierto estándar de comportamiento, que continúa siguiendo a lo largo de su vida. Conociendo la causa de los problemas, es mucho más fácil luchar con ellos, así que analiza tu vida y encuentra el punto de partida de tu perfeccionismo.
3. Resignar la crítica
Los perfeccionistas confían tanto en su voz interior que están seguros, solo habla la verdad, y no vale la pena dudar de ella. Él hablará de libras extras, pelo feo, etc. Deja de hacer samoyedstvom y mejor pregunta la opinión de una persona en la que confías. La crítica es un arma que puede destruir, por lo que debes luchar contra ella.
4. Cometer errores
¿Mostrar a una persona que no se habría equivocado en su vida? Sí, estas personas simplemente no suceden, y esto vale la pena reconciliarse. Puedes luchar contra el idealismo, creando deliberadamente el caos. Por ejemplo, deje los platos sin lavar y deje que se "llene de ampollas" los ojos por un tiempo, haga un corte de pelo desaliñado o un error sin importancia en el trabajo y demás. Cometer errores específicamente y aceptar el hecho de su existencia. Como resultado, llegará la comprensión de que el mundo no se ha derrumbado de esto y nada trágico ha sucedido.
5. Olvídate de tal medida como "perfecto"
Debes aprender a priorizar correctamente y evaluar el estado de las cosas en función de la realidad, no de la idealidad. Muchos perfeccionistas tienen un sistema de valores distorsionados, lo que complica significativamente sus vidas. Intente realizar las tareas para la evaluación "buena" o al menos comience con "excelente".
6. Dar un paso
El problema que es común entre las personas que sufren de idealismo es el miedo a comenzar algo nuevo. Por ejemplo, hace tiempo que quería ir al gimnasio, pero siempre hay barreras "importantes": no hay tiempo, ni fuerza, ni motivación, etc. Esta lista puede continuarse durante un tiempo prolongado y se actualiza constantemente con nuevas justificaciones. Entonces, la tarea es la siguiente: no espere el momento adecuado, solo hágalo. Créame, los resultados obtenidos lo valen.
7. Identifica el factor de estrés
A menudo, el perfeccionismo se produce en personas que viven bajo estrés, por ejemplo, es generalizado el miedo a la desaprobación de los familiares o las personas que lo rodean. Por supuesto, puede preguntarles directamente qué piensan sobre su persona, pero es mejor no pensar en ello y vivir para usted, ya que no es realista complacer a todos. Y constantemente ajustándose a los requisitos de los demás, puede perderse.
8. Solo una evaluación sobria
Situación estándar: necesita realizar alguna tarea, pero da la impresión de que necesita preparar mucho para esto, y comienza una "actividad tormentosa". De hecho, solo está retrasando el momento para tomar una decisión importante o dar el paso principal hacia lo desconocido. Aprende a dominarte en esos momentos y deja de lado todas las tonterías. El miedo y el perfeccionismo son dos cosas inseparables, por lo que debes luchar con ambos.
9. Aprende a poner un punto
Una situación familiar: una idea aparece en la cabeza, y una voz interior comienza a arrojar varias dudas. Como resultado, la idea no se traduce en realidad, o al resultado no le gusta en absoluto. Haga un esfuerzo por poner un punto, no una coma, y créame, la vida cambiará. Hubo una idea, se pensó, puso un punto y se dio cuenta.
10. No intentes repetir, crea tu propio
Cuando una persona en un negocio se guía por el ejemplo de otro, tratando de repetirlo en cosas pequeñas, entonces es un fracaso, porque es prácticamente imposible. Todas las personas son individuales y tienen su propia letra, así que muéstresela al mundo. Tal vez, obtendrá mucho mejor que el ideal, en su opinión, ejemplo. Al darse cuenta de su atractivo individual, una persona se vuelve feliz.
11. Analiza la obra maestra del mundo
Puede hacer un ejercicio simple: tomar un retrato escrito por un artista talentoso, por ejemplo, la mundialmente famosa Mona Lisa, y escribir en la hoja sus defectos. Esto dejará en claro que incluso las grandes cosas creadas con deficiencias, y se convirtieron en obras maestras. Recuerda esto cuando tratas de llevar algo al ideal.