¿Para qué se utiliza el magnesio?
Este microelemento juega un papel muy importante en la formación del sistema nervioso en el bebé. Es por eso que la futura madre necesita controlar la cantidad de magnesio consumida durante la gestación.
La falta de un microelemento en el curso del embarazo puede afectar negativamente no el trabajo del sistema nervioso del bebé después del nacimiento: problemas con el sueño, aumento de la excitabilidad, hiperreactividad.
¿Qué normas de magnesio se establecen durante el embarazo?
El contenido normal del microelemento en mujeres que no esperan al bebé es 0.66-0.99 mmol / l. Durante el embarazo, la concentración de magnesio en la sangre debe estar dentro de 0.8-1 mmol / l.
¿Qué signos indican una falta de magnesio en el cuerpo durante el embarazo?
Si la concentración del microelemento es inferior a 0,8 mmol / l, una mujer puede experimentar fenómenos tales como:
- dolor en la parte inferior de la espalda;
- calambres de los músculos de la pantorrilla;
- la aparición de tics y contracciones;
- aumento en el tono del útero;
- espasmos del intestino, el esfínter de la vesícula biliar.
Estos síntomas pueden indicar indirectamente la ingesta inadecuada de magnesio en el cuerpo. En este caso, es necesario someterse a una encuesta. Cabe señalar que la insuficiencia de este elemento traza afecta el trabajo del sistema digestivo, el sistema nervioso, los vasos sanguíneos, el corazón.
¿Cómo llenar el nivel de magnesio en el cuerpo?
Como se puede ver en lo anterior, el magnesio para las mujeres embarazadas es muy importante, por lo que los medicamentos que lo contienen se prescriben durante todo el embarazo. Entre ellos se encuentran: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 y otros.
Reponer la escasez puede y debe ser con la ayuda de productos. Estos incluyen: nueces, frijoles, pescado, avena y avenas mondadas de alforfón, plátano, pan integral, perejil, eneldo.
Con el fin de evitar la sobreabundancia de magnesio durante el embarazo, es necesario controlar la cantidad de microelementos que ingresan al cuerpo por día. De acuerdo con las normas establecidas, - por día hasta 400-500 mg. En este caso, una mujer debe someterse a una consulta médica.