La memoria a corto plazo a menudo se denomina memoria operativa: se carga casi constantemente durante el día y puede contener hasta siete objetos: números, palabras, etc. Se presta al desarrollo y está estrechamente conectado con el intelecto: las personas que entrenan su memoria a corto plazo son más avanzadas intelectualmente.
Memoria a corto plazo de una persona
A menudo, para mayor claridad, la memoria a corto plazo en psicología se compara con la memoria RAM de la computadora, ya que en esencia funciona aproximadamente de la misma manera: está involucrada en muchos procesos pequeños que ocurren durante el día y cuando se apaga, se borra. La diferencia es que es muy fácil aumentar la RAM de la computadora, solo agrega un nuevo chip, pero con el desarrollo de la memoria a corto plazo, a veces tienes que sufrir.
Debido al volumen disponible de memoria a corto plazo, una persona puede recordar cierta información después de un tiempo. Al mismo tiempo, la capacidad de esa memoria es diferente para todos: generalmente se almacenan entre 5 y 7 objetos en la cabeza, pero en algunos casos el indicador puede reducirse a 4 o aumentarse a 9. Es inestable y permite comparar precios en la tienda o recordar el número de teléfono de la publicidad. anuncios. Sin embargo, los problemas con la memoria a corto plazo pueden interferir bastante con una persona en la vida.
La cuestión de cómo entrenar la memoria a corto plazo se resuelve tradicionalmente con la ayuda de ejercicios para memorizar una serie de números, que, dicho sea de paso, también son una prueba que le permite ver qué tan buenos son los indicadores actuales.
¿Cómo mejorar la memoria a corto plazo?
No es secreto que para la mayoría de las personas, hay interrupciones de la memoria a corto plazo con la edad. Sin embargo, no es demasiado tarde para comenzar a entrenar y mejorar el rendimiento de su mente.
Hay muchas maneras diferentes de restaurar la memoria a corto plazo, pero recientemente popular es la llamada fragmentación. Esta técnica es muy simple: consiste en romper el concepto general de memorización en varias partes. Por ejemplo, el número de teléfono habitual de diez dígitos 9095168324 será mucho más fácil de recordar si lo divide en partes: 909 516 83 24. Lo mismo se puede hacer con filas de letras si la capacitación se realiza en ellas, en lugar de en números. Considera que la longitud óptima de un segmento individual para la memorización es de tres caracteres.
Por ejemplo, si le ofrece a una persona que memorice una cantidad de letras del MCHSMUFSBBUZ, lo más probable es que la persona se sienta confundida y recuerde solo una parte corta. Sin embargo, si el mismo se divide en segmentos del Ministerio de Situaciones de Emergencia de la IES FSB de MSU, recordar la secuencia será bastante simple, porque cada segmento causa una asociación estable.
Memoria a corto plazo y mnemotecnia
Mnemotecnia es una sustitución de objetos abstractos por conceptos que tienen una representación concreta, ya sea visual, audible o de otra manera. Esto hace que sea más fácil de memorizar. Mnemotecnia está directamente relacionada con la memoria y los órganos de los sentidos, lo que significa que todo lo que causa imagen asociativa, sonido, color, gusto, olor o emoción se recordará mucho más fácil. Es importante que las imágenes sean agradables para ti.
El ejemplo más simple es cómo puedes usar esta técnica. Por ejemplo, tienes una canción favorita. Para recordar el número de teléfono, cante por motivo la información que necesita: número de teléfono, datos importantes, etc. Reproducirás esta información mucho más fácilmente. Sin embargo, este método generalmente no afecta ni siquiera a la memoria a corto plazo, sino a la memoria a largo plazo.